想要过年光彩照人，赶紧吃这些食物

核心提示：快要过年了，想要过一个光彩照人的春节当然要拥有吹弹可破的肌肤。想要皮肤好，不妨多吃下面这几类食物。

　　春节回老家过年，少不了各种走亲访友亲朋聚会，聚会时少不了各种对比，谁提了名牌包，谁又带了名表，谁看起来依然年轻，谁又看起来老了10岁……在外打拼一年，我们当然想要将自己最好的一面展示出来，如果你肌肤松弛满脸细纹，那肯定是会被比下去的。

　　想要拥有吹弹可破的肌肤，就一定要最好肌肤护理，当然还少不了食补。下面小编就给大家介绍几种对皮肤好的食物。

　　蔬菜类食物

　　韭菜同蜜捣烂，可涂烫火伤；葱，和蜜，可治金疮毒痈；蒜，辟瘟疫，消肿毒；芸苔菜，与韭、薤、蒜、芫荽共为道家五荤，宜─散游风丹毒；芋，宽肠胃，充肌肤；薯，补劳瘦，益气力，充五脏，润皮毛，生捣敷疮毒，消肿硬。

　　肉类食物

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洋葱不能和什么一起吃？

核心提示：洋葱是生活中很常见的一种蔬菜，很多人也都爱吃它，但最近听说吃洋葱会导致人失明，这是真的吗？让我们一起来看看洋葱究竟不能和什么一起吃？什么人不能吃洋葱？

　　洋葱不能和什么一起吃

　　洋葱和鱼

　　洋葱和鱼不能一起吃，鱼中含有丰富的蛋白质，洋葱和鱼同吃，洋葱里的草酸会分解、破坏鱼中丰富的蛋白质，使之沉淀，不容易被人体消化吸收。

　　洋葱和海带

　　洋葱不能与海带一起吃，海带里边含有丰富的碘和钙，洋葱含有草酸，两者一起在一起会形成不易消化的沉淀物质，所以说洋葱和海带一起吃容易形成结石，两者最好不要一起食用。

　　洋葱和虾

　　虾里边含有丰富的碘和钙，洋葱含有草酸，两者一起在一起会形成不易消化的沉淀物质，也就是我们所说的草酸钙，容易形成产生结石，所以说洋葱和虾一起吃容易形成结石，两者最好不要一起食用。

　　洋葱和蜂蜜

　　洋葱是不能和蜂蜜一起吃的，因为两者是相克的两种食材，一起食用以后会对人类的眼睛产生多种不利影响，会让视力下降，对眼睛健康不利。

　　洋葱和蜂蜜一起吃会失明

　　网上流传一个说法就是洋葱和蜂蜜同时食用会导致失明，这是真的吗？经多方求证，这个说法是错误的，但洋葱跟蜂蜜确实不能一起吃，这是什么原因呢？

　　1，当性凉的食物（蜂蜜）与性温的食物（洋葱）混合，会引起肠胃功能紊乱，从而出现恶心、呕吐等症状，西医上叫做过敏。蜂蜜有清热作用，洋葱中含有多种生物活性物质，遇到蜂蜜中的有机酸和酶类时会发生化学反应，产生的物质刺激胃肠道，导致恶心、呕吐。

　　2，当然，不是所有人都会出现这样的症状，每个人的体质都不一样，有的人蜂蜜和洋葱一起吃一点问题都没有。不过，就日常饮食而言，建议蜂蜜和洋葱不要一起食用。

　　3，蜂蜜搭配禁忌除了......

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科学大家 | 疫苗可以提供基础免疫，预防重症预防死亡|中国科学院|高福|疫苗

　　为什么会出现新冠病毒？面对变异株，我们的疫苗管用吗？中国科学院院士、中国疾控中心主任、中国科学院微生物研究所研究员高福，日前针对新冠疫情等热点话题做了分析与解读。

　　出品：新浪科技《科学大家》中国科学院微生物研究所

　　高福：中国科学院院士、中国疾控中心主任、中国科学院微生物研究所研究员

高福院士："可以明确地告诉大家，打完疫苗提供的基础免疫，能够让我们减轻疾病的负担。"

　　在7月27日举行的中国科协年会开幕式上，高福院士指出："一个疫苗最好是能够防感染，打了以后不感染，第二，预防发病，感染了也不发病；第三，防止传播，感染了但不传播给别人；最后是预防重症防死亡。可以明确的告诉大家，打完疫苗可以提供基础免疫，这样的基础免疫可以让我们减轻疾病负担。"

　　以下内容来自第二十三届中国科协年会开幕式高福院士报告节选：

　　两个病毒已经被人类消灭人类有组织、有计划地消灭了两个病毒，一个是动物病毒，一个是人类病毒。天花曾经是很严重的疾病，影响人民生活、影响社会稳定，但它在1980年绝迹了。另外一个是能让猪羊牛大量死亡的牛瘟病毒，这是一种动物病毒，人类通过疫苗消灭了牛瘟病毒。

　　我国最早实行的是计划免疫，1978年开始搞免疫规划，最大的区别就在于，计划免疫期间个人还要承担一定的费用，进入免疫规划以后国家全民免费进行免疫接种。

　　研发方面，中国的疫苗研发有百年历史，早在新中国成立以后的五十年代，就成立了七大生物制品研究所。随着时间的推移，2019年又成立了全国的免疫规划专家委员会，专门为接种疫苗制定各种规划。这里要注意两个词汇：一个是消灭，一个是消除。如果地球上病毒没有了，叫做消灭；只在某个地区消失的话叫做消除，所以我们国家消灭了天花，消除了脊髓灰质炎。我国通过注射疫苗控制传染病一个好的疫苗需要四个条件：一定要安全、一定要有效、一定要质量可控、一定要有可及性。

　　我国在研发、生产、供应和监管方面最近几年有很好的进步，疫苗品种和产量在增加，疫苗研发的能力也在增强，非免疫规划疫苗，也就是我们常说的二类疫苗也在逐年增长。

　　从1950年到2020年，通过注射疫苗，我们国家很好地控制了传染病。比如说麻疹，这种疾病传染率90%以上，通过疫苗，我们国家把麻疹控制得非常好，感染人数每年递减。

　　我国通过注射乙肝疫苗，很好地控制了乙肝。乙肝在中国曾经是10%的感染率，现在已经降到了3‰，1992年、2006年、2014年全国对乙肝进行流行病学调查，血清阳性人数在逐年下降，这也是疫苗取得的非常大的成就。

　　在延长寿命方面，疫苗也发挥了重要作用：1949年刚解放的时候，预期寿命是35岁；2019年则达到了77.3岁。这期间，新生儿的死亡一直在下降，人均寿命一直增长。这些都是免疫规划和其它综合措施起了作用。

　　为什么会出现新冠病毒？其实出现冠状病毒不奇怪，鸡马牛羊猪、家里养的猫狗身上都有冠状病毒，它们最大的特点就是特别容易发生重组，某个片段可以从不同的冠状病毒来源发生重组，然后就会形成一个新的病毒。

　　国际大流行监测委员会2019年的年度报告当中也讲到，冠状病毒将是人类下一次疾病大流行的病毒，人类要准备好。那么现在人类准备好了没有？结论是没有。

　　我们可以预见，未来还会有第八种、第九种冠状病毒引发人类感染，这也是为什么我们要找通用疫苗，争取把各种各样可能发生的冠状病毒防护好的原因。

冠状病毒流行，将是人类社会未来面临的最大挑战之一。图为新冠病毒结构复原图 图片来源/CDC

　　回顾一下感染人类的七种冠状病毒，1937年，人类已经从感染鸡的病毒分离到了鸡的传染性支气管炎病毒，就是冠状病毒；

　　1965年已经出现了一个冠状病毒感染人，叫做HCoV-229E；

　　1967年又分离了HCoV-OC43；后来又分离出了HCov-NL63，NL代表Netherlands（荷兰）；同年又发现了HCoV-HKU1，是由香港联合大学分离的，也就是香港大学一号。

　　过去一直认为，HKU1是2004年发现的，但是巴西科学家研究发现，其实1995年这种病毒就已经在实验室的冰箱里保存了，那么HKU1的命名就是错误的。所以我们一再强调，溯源不能政治化，溯源是个科学问题。

　　疫苗与病毒变异最后谈一下新冠疫苗。

　　中国的新冠疫苗研发为什么走在了第一方阵？这是近年来，国内病原微生物和免疫学长期投入所带来的良性循环。而及时分享病毒基因组测序结果，也为全世界的疫苗研发争取了时间。

　　我国联防联控、群防群控的体制优势，也保证了疫苗的研发，第一时间成立了疫苗专班，积极部署五条路线。中国疾控中心等单位所为中国生物、科兴生物提供了早期生产疫苗的P3实验室，所以两三个月的时间，疫苗就研发出来了。

2021年7月28日，广州，天河体育中心接种点，医护人员为学生接种疫苗 图片来源/人民视觉

　　值得一提的是，这次疫情，科技手段、科学方法在控制传染，病毒溯源、疾病救治、疫苗和药物研发、复工复产等方面提供了有力支撑，打了一场成功的科技战疫，正是"创新引领、自立自强"的深入体现。

　　疫苗研发可以说就是......

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为什么会出现新冠病毒？面对变异株，我们的疫苗管用吗？中国科学院院士、中国疾控中心主任、中国科学院微生物研究所研究员高福，日前针对新冠疫情等热点话题做了分析与解读。　　出品：新浪科技《科学大家》中国科学院微生物研究所　　高福：中国科学院院士、中国疾控中心主任、中国科学院微生物研究所研究员高福院士："可以明确地告诉大家，打完疫苗提供的基础免疫，能够让我们减轻疾病的负担。"　　在7月27日举行的中国科协
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保温杯成奥运冠军的“秘密武器”，中国人为什么爱喝热水?|保温杯|热水

　　来源：生命时报

　　除了精彩的赛事，东京奥运会参赛选手们喝水的保温杯也成了网友津津乐道的话题。

乒乓球男单冠军马龙
乒乓球女单冠军陈梦
女子49公斤级举重冠军侯志慧

　　在马龙vs樊振东，以及陈梦vs孙颖莎的乒乓球比赛中，喝热水的人都得了冠军，"保温杯"成了实力与好运的代名词。

　　你可以永远相信保温(win)杯，因为水是从"赢"水机里接的。

　　——@就爱睡觉

　　以后每场考试只喝这个水杯，保"稳"。

　　——@猪包蘸酱

　　中国人为什么爱喝热水，连奥运冠军也不例外？怎么喝水能帮运动员取得更好的成绩？《生命时报》（微信内搜索"LT0385"即可关注）采访专家告诉你，并教你一份运动前中后的喝水法则。

　　受访专家

　　中国人民大学历史学院 刘娟

　　北京体育大学运动人体科学学院副教授 苏浩

　　深圳市健康教育与促进中心主任、体医融合及运动处方专家 韩铁光

　　中国人为啥爱喝热水?

　　中国的机场、火车站、高铁……随处可见开水供应处；不论是外出旅行，还是在日常工作中，保温杯更是中国人必不可少的生活装备之一。

　　中国人为什么这么爱喝热水？

　　古代

　　热水是贵族饮品

　　考古学者发现，万年前的陶器底部有烟熏火燎的痕迹，陶器内部可以看到残留的水垢，表明中国人自古就开始喝热水了。

　　不过，烧热水需要耗费一定燃料，因此只有上层社会的家庭中才能时常喝到热水，底层民众通常只能喝凉水。

　　民国时期

　　认识到热水可杀菌

　　到了民国时期，西方的细菌学说传入国内，使得喝热水具有了科学理论根据。水在加热沸腾的过程中，能够杀死其中的多数病菌，相较于直接喝生水，喝热水更加有益于人体健康。

　　在此基础上，当时的政府也倡导民众喝热水，以减少肠胃疾病发生。

　　20世纪30年代

　　政府号召

　　1932年，全国大范围爆发了严重的霍乱疫情，此次疫情传播速度快，死亡率高，包括上海在内的东南沿海地区疫情较为严重，而饮用水是霍乱传播的主要途径。

　　当时我国的经济能力无法建造像西方那样的直饮水系统，因此政府大力提倡民众将水烧开后饮用，不失为一种经济且易于操作的防疫措施。

　　20世纪30年代，国民政府开展了旨在从各方面革除陋习，提高国民素质的"新生活运动"，其中也特别指出，生水中含有大量细菌，是引发疾病的主要原因，因此号召民众"水不沸不喝"。

　　新中国爱国卫生运动

　　让"喝热水"深入人心

　　真正让喝热水扎根于普通民众意识中是在1949年。新中国成立后，全国开展了以防治重要传染病为主要目标的爱国卫生运动。

　　1952年，抗美援朝战争期间，为了"粉碎敌人的细菌战争"，全民开展卫生大扫除工作，如"除四害"、清理垃圾、污水等。

　　在个人卫生方面，号召广大群众要喝白开水、喝热水，不要喝生水、不吃冷食，这在很大程度上提高了群众的健康水平，一些诸如疟疾、霍乱等疾病，也得到了较为明显地遏制。

　　50年代

　　喝热水从娃娃抓起

　　上世纪50年代，喝热水的倡议甚至深入到幼儿园，老师们要保证每天喂孩子三次热水，以帮助孩子们从小养成喝热水的习惯。久而久之，喝热水逐渐成为人们日常生活中的重要习惯，这种习惯使得暖水壶在很长一段时间内是年轻人结婚时必备的物件。

　　在这种特殊社会环境的影响和塑造下，喝热水逐渐成为中国人日常生活中必不可少的一部分，并且传承下来，成为中国人独特的生活方式。

　　3步喝水法提升运动状态

　　运动时及时、科学补水，能避免因脱水现象导致运动能力下降等问题，让身体保持较好的运动状态。

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真正爱你的人会有以下“生理”反应

爱情是每个人向往的，它是人的精神食粮。有爱情才能弥补自己其他的空缺时间和空虚的心灵。但是两个人在相爱的过程中，更爱的那一方反而没有安全感。她会因对方是否很在意她，对方到底有多在意她，对方到底是玩玩还是认真的。所谓当局者迷旁观者清。其实也没必要那么累，感情中看一个人对你的"生理"反应就可以判断出来，只要你用心用眼观察。

能够接的住你所有的负面情绪

当你遇到不顺心不开心的事情时，你希望有一个发泄口。首先当你寻找发泄桶时，第一个出现在你脑海里便是他，已经说明了他对你的容忍度，都说明了你曾经发泄负面情绪时间他是认真的更心疼的。他就是抚平你负面情绪的良药。一旦他有一些表面性的言语和举动时，你再次找发泄桶绝对不是她。只是从你自身角度，是否能够时刻想着向他发泄情绪？而当他面对你的负面情绪时，能够去包容你，宠你，并没有显得不耐烦，反而看到你皱眉和哭泣的眼泪时他会更心疼你。他"生理"上最真实反应就是希望自己更加强大起来，有足够的能力去保护你，替你排忧解难。

因此当一个人能够接得住你所有的负面情绪就证明他能够接受你所有的缺点和不好的一面。一个接纳你所有缺点的人，才是真正爱你的人。相反一个只想从你身上，寻找你的优点和闪光点，从中为自己带来自信和面子或帮助等，这个人并不爱你他更爱自己。

和你分享他的一切喜怒哀乐

同时，如果这个人总是找你分享他的喜怒哀乐同时，那么她内心里是真正爱你的。一个不爱你的人，任由你去怎么讨好他，他都会懒得搭理。更别说他每天想尽心思去分享他的一切，让你具有安全感。同时作为一个男人，当他能把他的喜怒哀乐全部分享给你时，说明他在内心里已经把你当做最重要的那一个人，他可以把自己所有情绪和感想表现给你看。说明他已经把你当做最信任最重要的人。否则男人有泪不轻弹，男人的大喜大悲，更不会轻易的像其他人展现。所以当一个男人愿意分享他的一切喜怒哀乐一切日常琐碎，说明他已经把你当做他生命中的一份子，不可隔离的，在他的心里你就是应该知道所有的一切，他才放心才具有安全感。一个把你放在心上的人，他的身体不会出卖自己，所有的言语表情，肢体言语都能够证明。他的最真实的"生理"反应便是：全世界仅仅你应该是第一个人知道他的全部事。

不排斥和你的肢体接触

在感情中，不要认为女人是矜持的，保守的被动的，男人也是这样的。当他遇到自己不喜欢的人，他会很排斥和这个人近距离接触，更别说一些肢体接触。相反如果是他真心爱的人，......

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鱼腥草是天然抗生素，研究发现：除了这4大作用，还有抗癌效果

核心提示：中医认为，鱼腥草味辛、性寒凉，具有清热解毒、利尿除湿、健胃消食、化痰止咳等功效，可以用于治疗痔疮、疮疡、肺痈等。

八月万物生机勃勃，正是适合吃野菜的季节，蕨菜、野葱、水芹菜、野艾、鱼腥草……只要稍微想一想，唾液腺就已经蠢蠢欲动了。

鱼腥草又叫折耳根，是一种具有腥味的草本植物，最受云贵川人民的欢迎，可以凉拌，也可以炒腊肉。不过，鱼腥草的味道特殊，喜欢吃的人觉得它是野菜中的NO.1，不喜欢吃鱼腥草的人一闻到就想躲得远远的。

其实很多人不知道，除了食用，鱼腥草还可以药用，属于"药食同源"

图源网络

一、中医眼中的"天然抗生素"

两千多年前，我们伟大的祖先就把鱼腥草作为野菜佐食。从魏晋时期起，鱼腥草被收入医药典籍，扮演着"救人治病"的角色。来到现代，鱼腥草还被国家卫生部认定为"既是药品，又是食品"的极具开发潜力的资源之一。

中医认为，鱼腥草味辛、性寒凉，具有清热解毒、利尿除湿、健胃消食、化痰止咳等功效，可以用于治疗痔疮、疮疡、肺痈等。此外，现代医学还发现，鱼腥草可以提高白细胞的吞噬能力，增强免疫功能，起到杀毒、消炎、抗菌的作用。

因此，鱼腥草也被称为"天然抗生素"。

具体来说，鱼腥草的作用有很多，比如：

1.提高机体免疫力

鱼腥草可以增强白细胞（WBC）对病菌的吞噬能力，提高血清备解素，提高机体免疫力。

2.抗菌、抗病毒

鱼腥草提取物可抑制多种微生物，比如金黄色葡萄球菌、流感杆菌、痢疾杆菌等。此外，小鼠实验发现，鱼腥草提取物具有较强的抗病毒作用，尤其是对复流感病毒感染的小鼠，可以起到显著的预防效果。

3.利尿

研究发现，鱼腥草提取物可以扩张毛细血管，增加血流量，促进尿液的分泌。利用其利尿特性，临床上，鱼腥草制成药物可用于尿路感染等疾病的治疗。

4.抗炎

研究发现，鱼腥草具有显著的抗炎作用，可以有效缓解炎症早期引起的毛细血管亢进症状。

二、药食同源不等于随便吃

需要注意的是，鱼腥草虽然药食同源，作用很多，但不是人人都可以吃。下列三类人就不建议食用：

·脾胃虚寒的人。鱼腥草性寒凉，可清热解毒，适用于热淋、痈肿疮毒的人群，脾气虚寒的人食用只会加重症状，引发身体不适。

·阳虚体质的人。鱼腥草具有清热泻火的功效，阳虚体质的人食用后会损伤正气，或使病情加重。

·血压偏低的人。鱼腥草含有皂苷、黄酮类物质，可以降低血压，本身血压偏低的人食用后，血压会降得更低，从而引发身体不适。

三、听说鱼腥草能抗癌，靠谱吗？

在与癌症对抗的过程中，食物抗癌的说法源源不断，令人难辨真假。现在，也有观点认为鱼腥草提取物可以抗癌，靠谱吗？

最近，一项发表在《Cancer》杂志上、由日本名古屋市立大学牵头的研究显示，鱼腥草提取物可能对前列腺癌的治疗有效。

研究指出，鱼腥草提取物及其乙酸乙酯组分（EA）可以激活半胱天冬氨酸蛋白酶、下调雄激素受体和失活AKT/ERK/MAPK信号传导，促使雄激素敏感性前列腺癌细胞（LNCaP）和CRPC细胞（PCai1）凋亡。

此前，研究人员还发现鱼腥草提取物（44.00±5.61 mg/g）和EA（81.34±5.21 mg/g）的主要活性成分是芦丁，大鼠实验证明，食用1%鱼腥草提取物-混合饲料，可以降低前列腺癌的发生风险；1%鱼腥草提取物可显著抑制PCai1异种移植瘤的生长。

研究人员表示，在未来针对癌症的各种治疗中，鱼腥草可能发挥巨大的作用。

不过他们也提醒，目前鱼腥草抗癌的研究仅限于动物实验和细胞实验，离临床应用还有一段距离。而且，鱼腥草不等于鱼腥草提取物，即使鱼腥草提取物可以抗癌，也不意味着吃鱼腥草可以抗癌。

四、防癌的核心：远离致癌因素原文转载：http://health.shaoqun.com/a/367381.html

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减肥食品，减肥食谱低卡路里排行榜

核心提示：减肥食品，低卡路里食物一直是成功减肥的关键，处于炎炎夏日，如何选择低卡减肥食物呢？下面就为大家揭秘夏天常见食物热量排行榜！

减肥食品，低卡路里食物一直是成功减肥的关键，处于炎炎夏日，如何选择低卡减肥食物呢？下面就为大家揭秘夏天常见食物热量排行榜！

芹菜

减肥食物热量：12 大卡(100克可食部分)

芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天气炎热，人们易上火，造成大便干燥。同时，天热时人们失水多，容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。芹菜叶所含的营养素比茎多，弃之可惜，可焯一下凉拌吃。

黄瓜

减肥食物热量：15 大卡(100克可食部分)

黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。

小技巧：但了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外，凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置，这样也会促使维生素损失。

大白菜

减肥食物热量：17 大卡(100克可食部分)

大白菜中膳食纤维和维生素A含量高，阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜，对护眼、养颜有益。不过，不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。另外，消化性溃疡者也不宜生食大白菜，以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。

绿豆芽

减肥食物热量：18 大卡(100克)

有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者，如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可......

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“脱发”竟是自己造，8个错误越洗越脱

核心提示：冬季空气干燥，头发本身就容易脱落，若此时洗护发方法不当，可能会加重脱发。怎样正确洗头，其中有许多学问，健康洗头，跟洗的时间、间隔以及方式等密切相关。而不良的洗头习惯，则会让秀发越来越"伤"！下面的几种洗头方式千万不要学。

空调房空气干燥，头发本身就容易脱落，若此时洗护发方法不当，可能会加重脱发。怎样正确洗头，其中有许多学问，健康洗头，跟洗的时间、间隔以及方式等密切相关。而不良的洗头习惯，则会让秀发越来越"伤"！下面的几种洗头方式千万不要学。

1、头发刚浸湿就抹洗发水

有很多人在头发弄湿之后就马上用洗发水了，殊不知，这样做反而洗不干净头发。

正确做法是：弄洗发水之前用温水冲洗一分钟以上，祛除一些污垢之后，再用洗发水。

2、不梳头直接洗

皮之不存毛将焉附"，头皮对于头发来说非常重要。洗头前，先用蘸湿的梳子梳头，令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，才能同时洗净头皮和头发。为避免伤到头皮，建议使用宽齿缝、圆头的梳子。

3、洗头时用指甲挠头皮

指甲是身体藏匿细菌很多的地方，但是很多人都喜欢留着长指甲在洗头的时候用，殊不知这样做很容易抓破头皮，导致感染。

在洗头发的时候最好是用中医按摩的方法，慢慢的洗头还可以保健康呢。

4、护发素涂在发根

由于洗发时头发毛囊打开，护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊，容易引起脱发。

建议先理顺头发，沿耳朵附近往发尖方向涂抹发梢，一定不要让护发素碰到头皮。

5、护发素不冲洗干净

护理乌发是现在很多人都很关注的，有些人错误地认为，将护发素残留一些在头发上或许可以保护头发。

其实，残留的护发素容......

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防晒霜没涂对，等于白涂！一个夏天老三岁！为你总结说清防晒知识

核心提示：晒黑后要多久才能白回来？预防晒黑，这3道"防线"要守好

后台收到一封粉丝的"求助信"：

"你好，有个问题困扰我很久了，我皮肤从小就不白，偏黑那种，太阳一晒，就更黑了，有什么办法可以美白吗？"

晒黑、美白一直是热门话题，而这当中又逃不过防晒这一环节。如今，正值夏季，防晒更是重中之重，今天就给大家来介绍一下防晒的那些事。

皮肤被晒黑后，需要多久才可以变白呢？

人体皮肤如果过度接收紫外线，皮肤会变得很粗糙，也会变黑，甚至使细胞突变诱发皮肤癌。

而我们人体也不是没有防御措施，会启动自我保护机制，体内的黑色素细胞会分泌黑色素，进而运送到角质形成细胞内，覆盖住细胞的中药成分，使其免受紫外线损伤。

"但如果你晒的狠了，皮肤变黑是难免的，这时想要变白，则需要一定的时间，需要等到这些含黑色素的表皮细胞脱落，形成新的表皮细胞，皮肤才会变白一些。

而一般来说，皮肤表皮细胞代谢周期是4周左右，所以在排除了一些其它因素的可能性，想要变白，至少得需要1个月左右的时间。"广州医科大学附属第三医院整形美容科主任廖农说道。

而如果基于这个原理，我们也能发现，美白的关键在于制黑色素，而黑色素表皮细胞脱落是需要时间的，因此即便是使用美白产品，想要几天就要变白，也不太可能。

如果短时间内就让你变白，很可能是含有铅矿或激素，虽然表面上看起来是变白了，但同时也会损伤皮肤，带来更多肌肤问题，所以大家要小心。

而不想要被晒黑，提前就做好防晒工作是很关键的，这一点一定要记住！

不想被晒黑，三道美白防线要守好

严格来说，防晒是护肤步骤中最基础的一环，如果防晒工作没做好，皮肤也好不到哪里去。而我们防晒，主要防的是阳光中的紫外线，以UVA、UVB影响最大。

过度接受UVA照射，很容易出现光老化，使皮肤干燥、粗糙、长细纹；而过度接受UVB照射，很容易引起皮肤红肿、掉皮等晒伤现象；

而这两种紫外线照射，都会使皮肤细胞的DNA损伤，进而可能诱发皮肤癌。看字，可能你没什么感觉，让我们来看一组对比图，左图紫外线相机下，右图为平时直观看状态下。

图片来源：《How the sun sees you》

别怀疑，这是同一个人，直接观看起来皮肤还不错，但如果经过紫外线相机查看，皮肤深层状态也能看的很清楚，就有点吓人了，各种斑斑点点。

所以，所以防晒是非常重要的！！！尤其是要做好这三方面：

·防晒

由于防晒霜当中防晒成分，经皮肤吸收再与皮肤中的蛋白结合需要一定时间，才可以起到吸收紫外线的作用，所以建议出门前半小时涂抹。

尽量避免紫外线最强的时间段外出，也就是10-14点期间少出门。如果一定要出门，物理+化学防晒记得都"安排"上：

佩戴遮阳帽（帽檐边宽至少7.5cm）、墨镜，穿防晒衣（UPF>40、 UVA透过率<5%，深色衣服防晒最高最佳），带太阳伞，同时在涂抹防晒霜；如果进行游泳等水下活动，要注意选用防水性强的防晒霜。

夏天紫外线较强，所以尽量选择SPF数值大于30的防晒霜，且防晒霜必须足量、反复涂抹于所有会受到日晒的皮肤部位。

为了更好的防晒，平时也可以多吃一些有防晒效果的食物，比如柠檬，含维生素C，可促进新陈代谢，缓解皮肤衰老，美白淡斑，对皮肤有护理和抗晒作用；而番茄有助于减缓皮肤胶原被紫外线破坏的作用，从而帮助防晒。

·卸妆

出门的时候别忘了涂防晒霜，但回家后也别忘了卸妆，不然多余的油脂很容易堵塞毛孔，引起粉刺、痘痘等肌肤问题。

一般来说，普通防晒用洗面奶清洗就行，如果是防水、质地油腻的防晒品则需要要使用卸妆产品。

·清洁

清洁也是护肤的一大关键，一定要做好，日晒后不要着急马上用冷水敷脸，而是要等体表温度下降至正常时进行清洁，但同时要注意避免过度清洁。

如果清洁后，皮肤光滑、不紧绷说明刚刚好，但如果皮肤紧绷、干燥则很可能是过度清洁。清洁后注意做好保湿工作，根据肌肤状况选择保产品，如干性皮肤可选择滋润型，油腻皮肤则选择清爽型。

涂抹防晒霜时，注意别进入这些误区

误区一：皮肤表层抹一点就行

想要有效防晒，涂抹的量也是有讲究的，必须均匀地覆盖皮肤，涂抹够2mg/cm2。假设面部皮肤大约为450cm2，那则需要涂抹0.9g防晒霜，大概就是我们平时使用的一块钱的硬币大小的量。如果低于这个推荐使用量，效果就会变差。

误区二：涂的越多，防晒效果越好

涂防晒时，少了效果不好，涂厚了也是不行的。都知道，如果体内热量无法及时排出，就会导致体内温度过高，使体温调节中枢紊乱，就很容易中暑。

而如果在人体皮肤表面大面积涂抹很厚的一层防晒，皮肤也会无法透气，导致热量堆积，从而引起中暑。所以，适量涂抹很关键。

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同房后不能做什么事 夫妻性爱结束别做4件事

同房后不能做什么事，夫妻性爱结束别做4件事？男女同房后不能做的4件事，避免影响身体健康，夫妻之间是不可避免的，不仅可以增进感情，还有很多健康益处，但有些行为不利于身心健康，那么性爱后哪些事情不能做？

男女同房后不能做的4件事

1、不能倒头就睡同房后，男性会感觉很疲惫，不少男性倒头就睡，其中这种行为不但不能消除疲劳感，反而会将疲劳感持续到第二天。因为夫妻双方处于兴奋开始到结束的一系列过程中，身体的一些器官和组织也参与其中，例如：心跳加速、血压升高、呼吸加快、大量排汗等现象，这一系列反应过后随之出现疲惫感。年轻人神经灵敏活跃，所以恢复得很快，有的甚至马上恢复。上了年纪的人，神经反应迟钝，恢复的时间相对较长，如果同房后马上入睡，引起疲劳的反射机能继续松弛，疲劳感就难以消失。

2、男性朋友不要着急上厕所相信有很多朋友都知道性爱之后尿感非常的强力，因此不少的男性射精之后就会立马去排尿，其实这个做法很有风险。因为男性朋友的尿道是比较长的，不像女人的尿道，女人性爱后排尿是避免感染而男人则是会造成前列腺的伤害。这是因为充血还没有消除，此时排尿会出现困难甚至是直接尿不出来的。

3、不能马上吃凉的东西一般同房之后，大量出汗后两个人都会感到口渴，尤其是到了夏季，天气炎热，......

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夫妻和谐性生活小技巧 学会14招性生活更美满 ：http://lady.shaoqun.com/a/430764.html

公鸡——长期以来一直是男性性器官的名称，但公鸡实际上并没有“阴茎”

公鸡（cock）没有"鸡鸡"（cock）。这不是啥禅宗公案。我说的是，公鸡没有阴茎。或者，更精确地说，公鸡丢失了阴茎。公鸡是最常被拿来代称男人性器官的动物，但它本身却没有阴茎，实在匪夷所思。鸡的阴茎是如何消失的，该谜题近年已有答案，然而为何会消失，这在研究鸟类阴茎的专家小圈子里仍然存有争议。

鸡在交配时，如果被不经意路过的人看到，可能以为鸡的性行为跟哺乳类相似，我想这是可以理解的。公鸡会先骑上母鸡，以脚爪紧紧抓住母鸡的背，同时用嘴喙叼住母鸡的头。然后它就跳下来了。前前后后，通常比一场菲律宾斗鸡的时间还要短。尽管可能同样充满喧嚣嘈杂，但两只鸡彼此却已进行了"泄殖腔之吻"（cloacalkiss）。　

泄殖腔是个繁忙的地方，其英文源自拉丁文，意思是下水道、排水管。在鸡-以及所有其他鸟类、爬行类、两栖类的身上，泄殖腔除了是泌尿道及消化道的共同终端，还肩负起生育的责任。公鸡跟男人一样有两颗睾丸，但它们的睾丸不是挂在外面摇来晃去，而是"内脏"，位于肾脏下方。

一只健康的公鸡每次射精可射出超过八十亿个精子，当母鸡将其泄殖腔翻转朝上并跟公鸡泄殖腔接合时，这些精子就会进到母鸡体内，整个过程只需几秒钟。交配之后，输卵管内的精液可让母鸡单边卵巢所排出的卵子受精，这些存留在母鸡体内的精液，"有效期限"最长可达一个月。

图中比例为一厘米

有几种鸟类确实有阴茎，主要是水禽。比方说，鸭子就有长长的螺旋状阴茎。例如各位冬令进补的姜母鸭，雄鸭就有着长达40公分的阴茎，将近体长的一半啊！！而且喜欢群体而攻之，面对这些执意要上的雄鸭们，雌鸭的生殖道演化出相当有趣的构造：和鸡鸡反向的螺旋状阴道（雄鸭是逆时针的、雌鸭是顺时针）。有研究团队就研究为何鸭和鸡在这方面差异很大。

公鸡的阴茎怎么消失的？

他们在蛋壳开了个孔，以便观察公鸭和公鸡的胚胎，结果发现，胚胎发育的前九天，两者都会长出阴茎，但接下来公鸡的阴茎雏形就停止发育并萎缩。第九天时，公鸡胚胎开始制造一种蛋白质，它就是让这个应该要长成阴茎的构造逐渐从尖端开始萎缩的原因。这种蛋白质也跟鸡胚胎早期发育期间就失去的新生牙齿有关，此外，它还影响到喙的形状以及羽毛发育。那基本上是种会把标明的细胞给消灭掉的化学物质。研究人员把一种能够阻止萎缩的蛋白质涂在鸡胚胎的雏形阴茎上，这个胚胎的阴茎就会继续发育。反之，把鸡的"消灭细胞蛋白质"涂在鸭胚胎阴茎上，便能扭转其原本的生长趋势。

电子显微镜扫描雄性鸡和鸭的生殖器发育过程

研究人员认为，这个器官的消失，仅仅是身体其他部位（比如牙齿和肢体）停止发展后的连带结果。这个搞破坏的特殊蛋白质显然在鸟类演化上扮演着重要角色，而丧失阴茎只是种副作用罢了。其他生物学家则是推测，这种改变源自雌性选择（femaleselection），其结果导致鸟类从较为粗暴的插入式交配演化成雌雄彼此协力的泄殖腔之吻。

公鸭对不合作的另一半所采取的强迫交配行为可说是恶名昭彰，有时在这个过程中甚至会把配偶给溺死。这种两性之间的搏斗会降低受精的成功率。时间一久，包括鸡在内的多数鸟种便在雄性身上演化出较小的阴茎；而其他鸟类，尤其是雁鸭跟天鹅，则是依旧保留了它们的阴茎。

了解阴茎在鸡以及多数鸟类身上是如何消失的，可让我们对演化有更深入的认识，例如蛇类是如何失去四肢的，以及什么原因造成人类生殖器官的先天性缺陷，尤其是子宫，它特别容易产生畸形。这项研究极有可能让医学界找到切实可行的办法，得以在生产前就矫正这类缺陷。很多人就认为竟然有科学家闲的研究鸡的鸡鸡，是可忍，孰不可忍啊！然而，如果想要充分了解为何在生殖的过程中，有些个体比其他个体更为成功，那生殖器可能是关注的最佳位置了。

失去阴茎，到最后也可能让鸡的生育率（fertilityrate）略微高于其他常见的非鸡形目家禽。在失去鸡鸡的过程中，鸡鸡们或许赢得了全世界呢。

那么为什么鸡没有小鸡鸡，为什么要把那东西叫"小鸡鸡"？

这应该是受西方文化的影响。生物学无法解释为什么我们经常用来称呼男人性器官，会是指没有那种性器官的鸟类。当加拿大人、澳大利亚人、英国人和其他操着英语的人丝毫不觉羞耻地随口说出这个词时，美国人立刻就脸红了，而那些人在描述公鸡时，仍是毫不犹豫地使用相同的字眼。十八世纪新英格兰的清教徒把"cock"这个字从美国的词典中给删掉。这字可能得自鸡的叫声，源于古亚利安语"kak"，意为"咯咯叫"（tocackle）。

毕竟，这些清教徒可是会去惩罚那些"庆祝圣诞节的邪恶灵魂"的一群人。那个时期的清教徒并不反对性，还会严厉批评天主教会神职人员抱持独身的主张，但是此等猥亵双关语会让身体和心灵都误入歧途，因此绝对不能容忍。在那两个世纪之前的伊丽莎白时代，有一首诗的开头是"我有一只温柔的鸡鸡"，并且以这句作收："他夜夜停栖在我女人的穴穴里。"这种淫秽的传统延续了几百年。一七八五年的《粗言俗语经典辞典》（ClassicalDictionaryoftheVulgarTongue）中有提到，"cockalley"（公鸡胡同）这个片语的意思是"theprivatepartsofawoman"（女人的私处）。

在北美殖民地，"rooster"这个较为温和不失礼的字眼，就在美国革命前夕从北方开始往南方扩散，逐渐取代了"cock"。"rooster"源自古英语，意指"家鸡的栖木"。在......

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美监管机构拒绝蓝色起源对NASA月球着陆器合同的抗议|NASA|月球|蓝色起源

　　据外媒TechCrunch报道，蓝色起源公司日前就美国宇航局（NASA）决定授予SpaceX公司数十亿美元的合同以开发月球登陆器向美国政府监督机构提出抗议，但遭驳回。美国政府问责局（GAO）周五表示，该机构驳回了蓝色起源的抗议和Dynetics提出的单独挑战，Dynetics是一家国防承包商，也为该合同提交了一份提案。美国政府问责局的结论是，SpaceX独家签下NASA登月着陆器订单没有违反任何法律或法规。

　　该机构在一份声明中说："因此，GAO驳回了抗议论点，即NASA在给SpaceX公司授予独家合同时行为不妥。"

　　正式抗议是针对NASA决定将人类着陆系统项目的合同授予SpaceX--而不是像最初设想的那样授予两家公司--该项目旨在自阿波罗计划以来首次将人类送回月球。SpaceX的人类登陆系统计划合同价值为29亿美元，约为蓝色起源59.9亿美元合同价值的一半。本周早些时候，贝索斯给NASA局长比尔·纳尔逊写了一封公开信，提出从这个价格中减去20亿美元，以解决导致NASA只选择一家公司的合同的 "近期预算问题"。

　　NASA决定只给一家公司授予合同，确实偏离了历史标准，但GAO坚持认为，"（合同）公告保留了进行多家授予、独家授予或不授予的权利"。

　　蓝色起源认为，在NASA认为它没有足够的资金进行两次授予后，它没有被给予时间来修改其投标。该公司在抗议书中说："蓝色起源公司显然因NASA未能传达这一需求变化而受到损害。蓝色起源公司本可以也会采取一些行动来修改其提议的方法，降低其价格以更接近于该机构的可用资金，或提出替代时间表。"

　　蓝色起源公司和Dynetics公司在4月份分别提交了他们的抗议书。

　　作为对NASA决定的回应，蓝色起源的发言人告诉TechCrunch："我们坚定地认为NASA......

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据外媒TechCrunch报道，蓝色起源公司日前就美国宇航局（NASA）决定授予SpaceX公司数十亿美元的合同以开发月球登陆器向美国政府监督机构提出抗议，但遭驳回。美国政府问责局（GAO）周五表示，该机构驳回了蓝色起源的抗议和Dynetics提出的单独挑战，Dynetics是一家国防承包商，也为该合同提交了一份提案。美国政府问责局的结论是，SpaceX独家签下NASA登月着陆器订单没有违反任何法
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口腔反复溃疡，眼睛还看不清？当心这1种病

核心提示：白塞病，即贝赫切特综合征，是一种影响全身多个器官的慢性系统性血管炎性疾病，以眼内葡萄膜炎、复发性口腔溃疡、复发性生殖器溃疡、皮肤红斑等为特征，还可能出现恶心呕吐、腹痛腹泻、胸痛、呼吸困难、痴呆、妄想、嗜睡等消化道、呼吸道、神经系统等的全身症状。

指导专家：广东省妇幼保健院眼科 黄学林 主任医师  冯庆阳 医师

患者："医生我最近看东西很模糊，而且嘴里面老是长溃疡，这是怎么回事啊？"

眼科医生："你这种情况可能是白塞病。"

白塞病，即贝赫切特综合征，是一种影响全身多个器官的慢性系统性血管炎性疾病，以眼内葡萄膜炎、复发性口腔溃疡、复发性生殖器溃疡、皮肤红斑等为特征，还可能出现恶心呕吐、腹痛腹泻、胸痛、呼吸困难、痴呆、妄想、嗜睡等消化道、呼吸道、神经系统等的全身症状。此病好发于青年及中年人群，目前病因不明，可能与遗传、病毒感染、自身免疫反应等有关。

白塞病在眼部多表现为葡萄膜炎（占70%-80%），而且是反复发生在虹膜、睫状体、脉络膜的葡萄膜炎，也就是黑眼珠（色素膜，即医学上称谓的葡萄膜）的全层炎症，会出现眼红、眼痛、畏光、流泪、视物模糊、视力下降等症状，严重者还可能并发白内障、青光眼、视网膜病变、视神经萎缩等，出现视野中央暗点、眼前黑影遮挡甚至失明等。

对于白塞病引起的葡萄膜炎，治疗会选用激素类、非甾体类眼药水滴眼睛，出现虹膜粘连时还会使用散瞳眼药水活动瞳孔。散瞳后由于瞳孔无法缩小，畏光的情况可能会加重，属于正常现象不用过分担心。病情较重者还需要口服或注射激素类、非甾体类药物及免疫抑制剂等，一旦开始治疗，一定要遵医嘱坚持用药，切不可贸然自行停药，否则可能出现"反跳"现象，导致病情反复甚至......

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你是工作狂吗？快点击进来测一测！

核心提示：面对微信上一条条信息，以及邮件上一封封未读的邮件，有的人可能会怨声载道，觉得"生无可恋"，这种人，通常被称为"佛系青年"；但有的人估计会异常兴奋，"奋不顾身"地要把事情一件件处理好，即使不吃饭、不睡觉、不谈对象，也在所不惜，这种人通常被叫做"工作狂"。

　　工作，是普通人生活的基础，只有更努力地工作，才能享有更好的物资，让自己在这个世界上活得更顺畅。

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　　你是工作狂吗？判断自己是不是工作狂，我们可以先做一套自测题。

　　1.你总是在想，要怎样才能腾出更多时间来工作；

　　A从不、B很少、C有时、D经常、E总是

　　2.你工作的时间，比自己计划中的要多很多；

　　A从不、B很少、C有时、D经常、E总是

　　3.你拼命工作，是为了减缓心中的内疚感、焦虑感、无助感和抑郁感；

　　A从不、B很少、C有时、D经常、E总是

　　4.别人劝你好好休息，注意平衡好工作与生活，但你置若罔闻；

　　A从不、B很少、C有时、D经常、E总是

　　5.如果你不被亲人朋友禁止工作，你会觉得压力倍增；

　　A从不、B很少、C有时、D经常、E总是

　　6.你认为工作高于一切爱好、休闲活动、健身；

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　　7.长期的高压工作，已经对你的健康造成了负面影响。

　　A从不、B很少、C有时、D经常、E总是

　　以上7道问题，如果你的答案有......

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我们为何需要管理自身的压力？

核心提示：如果你曾经在面对困难或威胁的情况时经历过一种无法动弹的恐慌的话，那么你或许并不孤单。事实证明，有充分证据证明，自我保护的"战或逃"本能并不是一种必然的反应。

　　如果你曾经在面对困难或威胁的情况时经历过一种无法动弹的恐慌的话，那么你或许并不孤单。事实证明，有充分证据证明，自我保护的"战或逃"本能并不是一种必然的反应。

　　一项刊登在国际杂志Proceedings of the National Academy of Sciences上的研究报告中，研究人员发现，压力实际上会降低机体有效评估新威胁的能力，因为其能够分散我们的注意力，从而导致我们对周围发生的事情更少地关注，从而损害我们为自身利益作出反应的能力。

　　此外，另一项刊登在国际杂志Journal of Neuroscience上的研究报告中，研究人员指出，压力会阻碍我们作出积极的改变，就好像我们深陷泥潭一样，其会影响大脑的思维，让情况看起来比实际更糟。所以，举个例子，当我们应该采取措施走出困境时，我们却什么都没有做。

　　如果压力让我们"瘫痪"，那么解冻思想就显得尤为重要，虽然诸如深呼吸等放松技巧能帮助我们在高度紧张的时候重......

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神准！12星座最快乐的5件事

核心提示：每个人都有自己觉得最为之快乐的事情，这是视自己的性格而定的。12星座，12种不同的性格，那么他们最快乐的5件事是什么呢？又有多大的不同呢？处女座会不会又亮了呢？谜底这就为你揭晓。

　　白羊座最快乐的5件事：

　　1.爸妈带我出去玩。

　　2.小伙伴带我出去玩。

　　3.一个人在家玩。

　　4.裹着被子在家里看电视玩。

　　5.别人被我骂完之后，继续跟我玩。

　　金牛座最快乐的5件事：

　　1.爸妈给我钱。

　　2.男朋友/女朋友给我钱。

　　3.亲戚给我钱。

　　4.走在街上捡到钱。

　　5.借了小伙伴的钱可以不还。

　　双子座最快乐的5件事：

　　1.本来打算吃面的，结果吃了馄饨。

　　2.本来打算看电视的，结果打游戏了。

　　3.本来打算早睡的，结果通宵。

　　4.本来打算去上课，结果逃学。

　　5.本来打算吃素的，结果吃了烧烤，而且烤了很多肉哦。

　　巨蟹座最快乐的5件事：

　　1.买家具。

　　2.买窗帘桌布。

　　3.买材米油盐。

　　4.买调味料。

　　5.考虑还有什么可以买。

　　狮子座最快乐的5件事：

　　1.爸妈当我是老大。

　　2.小伙伴当我是老大。

　　3.男朋友/女朋友当我是老大。

　　4.男朋友/女朋友爸妈当我是老大。

　　5.我是老大，你们全都得听我的，我就是武林至尊，哈哈哈。

　　处女座最快乐的5件事：

　　1.哪5件？

　　2.哪5件？

　　3.哪5件？

　　4.哪5件？

　　5.我真的不知道哪5件？好纠结......

　　天秤座最快乐的5件事：

　　1.要不要去吃？

　　2.要不要去看？

　　3.要不要去买？

　　4.要不要去玩？

　　5.要不要去说？

　　天蝎座最快乐的5件事：

　　1.侦探另一半有没有说谎？

　　2.侦探另一半有没有出轨？

　　3.侦探另一半在干什么？

　　4.控制另一半做什么。

　　5.全在我的掌控之中，真爽爆了。

　　射手座最快乐的5件事：

　　1.去旅行。

　　2.想着去旅行。

　　3.突然踏上旅行之路了。

　　4.没人管，别来烦我。

　　5.终于一个人......

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分手后他不痛不痒？研究表明，其实失恋后男生比女生更“难”！

核心提示：男性在分手之后的体验更糟糕。他们比女生感受到了更多的抑郁、孤独和不开心。

不少女孩子们都有过这样的体验：分手后自己心痛得无法呼吸，更要应对随之而来的抑郁、焦虑，甚至是身体上的痛苦。

某博主分享失恋后经历的身体不适/图源：抖音截图

然而分手后的男生们看上去就似乎快活得很，吃喝玩乐一样不落。

分手后男生真的能够不痛不痒吗？

其实不然，各种研究实锤告诉你：失恋后的男生真的很"难"！

一、他们只是表面光鲜亮丽，背地哭成狗

失恋后的男生会痛苦吗？当然是会，他们甚至还会比女生更难过。

华盛顿大学发表于 Social Issues 上的一项为期两年、针对大学生恋爱的调查发现，男性在失恋后的体验比女生更糟糕，情绪上感受到了更多的抑郁、孤单、不开心。对某些男生来说，连接受自己已经分手的事实都是件难事。【1】

为什么男生看起来一点没事呢？

因为区别于女性遭受情伤后的尽情哭泣以及倾诉，男生们通常不愿意对外表现出自己脆弱及崩溃的一面。

2003年，加拿大一项研究调查了186名大学生，发现女生会比男生更多地向伴侣和朋友求助，寻求情感支持。而男生则偏向独立，不表达情感。【2】

2014年，美国的一项研究《处理分手：反弹关系和性别社会化》中发现，失恋后的女生会找自己的好朋友吐槽一下前男友，再痛快地哭一场。而男生更多的会做一些能分散注意力的行为，来让自己暂时忘记或忽略分手的痛苦。【3】

原来那些失恋后沉迷于游戏、玩乐的男生不是放飞了自我，而是为了逃避分手的痛苦啊……

二、分手后的男生不仅心更痛，生活也更糟

可能你还是不理解，失恋后的他不是生活正常，甚至过得比恋爱时更好了吗？

但其实他的身体、他的生活都在控诉：真的过得不好！

1.失恋后的男性更难独自生活

发表于2007年，荷兰的一项涉及2千多人的研究发现，无论是结婚、离婚还是再婚的，男性都比女性更依赖对方，更以伴侣为中心，而在分开后，男性们也更难独自生活。【4】

2.失恋后的男性对生活的满意度下降得更多

一项长达7年、对3千多位已婚者的跟踪调查发现，当失去了自己的伴侣，不论男女的生活满意度都会下降，但是男性下降得更多。【5】

婚姻状况转变与生活满意度关系/图源：参考文献[5]

3.失恋后的男性身体健康指数下降

分手之后的他们习惯抽烟、喝酒、熬夜失眠，虽然这样做会让他们心里头开心些，但是身体可真遭不住。

美国一项囊括近4万男性的调查显示，离婚之后的男性体重指数明显下降，日常活动水平也普遍下降，水果和蔬菜摄入量也明显减少，而且他们的酒精摄入量会高于已婚男性。【6】

4.失恋后的男性早逝风险比女性高13%

生活质量的全面下降，带来的就是各种病症甚至死亡的风险。一项涉及90万人的离婚调查发现，男性在分居或离婚之后，早逝的风险比女性高出了13%。【7】

三、为什么失恋后的男生会这么惨？

1.大多数的男生才是被分手的那一方

如果你在扒皮帖上逛一圈，你便能发现无数血泪控诉前男友是渣男的帖子，仿佛男性都是无情的分手机器。然而实验证明了，大多数的男生才是被分手的那一方。

纽约佩斯大学对148名大学生进行了调查，发现有52%的女生选择主动分手，而主动分手的男生比例只有女生的一半。同时，研究还发现，被分手的那个人会比另一方更痛苦。【8】

现在"渣男海王"似乎遍布全网，但其实默默流泪的老实人还是占大多数。

2.女性能更早地"预感"到关系破裂

正如《重庆森林》中，金城武饰演的何志武被分手时还以为时愚人节玩笑，很多男生最终还是没想明白："怎么原本还好好的，她突然说了分手？"

其实两个人关系的破裂会有征兆，而女性也比男性更能感知到关系的潜在裂痕，从而提前为分手做好心理准备。【1】

3.分手后男性难过全靠自己"撑"

佛罗里达州一项对2千名青少年的调查显示，恋爱对象可能是年轻男生的唯一亲密来源，而女生往往与家庭成员和朋友也存在密切的联系【9】

女生的朋友不仅更多，朋友们也更容易发现女性的难过，她们能从中获取的情感支持也比男性多，来自朋友们的鼓励和安慰可以帮助自己减少抑郁、降低痛苦，从而使自己更好地走出情伤。

而男生们全靠自己撑，告诉自己和朋友们说"不就女人吗，分手就分手没什么大不了"。但这种回避问题的做法，只会在短期内让自己没那么痛，但随着时间的延长，内心会更加痛苦。

参考文献：

【1】Breakups before marriage： The end of 103 affairs. Journal of Social issues，32(1)，147-168.

【2】Gender differences in perceptions of stressors and utilization of social support among university students. Canadian Journal of Behavioural Science/Revue canadienne des sciences du comportement， 35(2)， 73.

【3】Coping with break-ups： Rebound relationships and gender socialization. Social Sciences， 3(1)， 24-43.

【4】Social and emotional loneliness among d......

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第一次约会 如何看穿男人心

核心提示：情侣都是从朋友演变而来的，这过程当中经历过无数次的约会，面对初次约会是否感觉到紧张呢？如何判断对方对自己有兴趣还是没意思呢？

　　情侣都是从朋友演变而来的，这过程当中经历过无数次的约会，面对初次约会是否感觉到紧张呢？如何判断对方对自己有兴趣还是没意思呢？

　　一、如何正确判断约会

　　1、时间上的安排

　　选在星期一至星期四，对于女性而言的好处是用第二天的工作来缓解约会后的兴奋心情。既可以跟好朋友们分享一下，还把周末留给男士，让他有更充足的时间来安排下一次约会。

　　2、地点场所选择

　　第一次约会的地点多数会由女孩子来定，不如与初次约会的男友分享一部电影，看后还可以展开一系列的轻松愉快的讨论。哪怕片子很烂，至少你们可以同仇敌忾！

　　3、制造话题聊天

　　第一次约会的对像不见得与你志趣相投，但出于礼貌，大家都会找一些两人能共同参与的话题。可以讲讲朋友的趣事，不过要小心选择讲哪个朋友，否则很容易为他人作嫁衣裳。

　　二、根据约会对象着装

　　1、约会内向型男

　　内向型的男子一般较为被动，你可运用较主动的色调和较为大方能体现女人味的款式，以及质地光滑、细腻的服装。这样使你面前较为被动的男子消除沉闷感，使气氛活跃，使他能敞开心扉与你交谈。

　　2、约会外向型男

　　一般这样的男子较喜欢娴静温柔的女孩。所以您可选择较清新、淡雅的色彩，款式简洁，质地朴素的服饰形象，做一个聆听者。

　　3、约会综合型男

　　(1)综合型的男子第一次约会你，你在服饰的色彩、款式、质地三方面均要好好花一番心思，多选择些既富女人味又富个人风格的搭配。

　　(2)这样会使你未来的男友觉得你既富女人味，又有思想和品味，有风格又不造作，有可能很快便是你的俘虏了。

　　三、从约会对象表情看内心

　　1、有礼并且微笑

　　对于这样的男人不可掉以轻心，别立刻就误以为他对你有好感，他只是不敢表现真实想法，你需要冷静下来，并表现出你温柔、亲切的一面，让他慢慢放松，从而卸去层层伪装，向你袒露心声。

　　2、笑容......

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核心提示：情侣都是从朋友演变而来的，这过程当中经历过无数次的约会，面对初次约会是否感觉到紧张呢？如何判断对方对自己有兴趣还是没意思呢？ 　　情侣都是从朋友演变而来的，这过程当中经历过无数次的约会，面对初次约会是否感觉到紧张呢？如何判断对方对自己有兴趣还是没意思呢？　　一、如何正确判断约会　　1、时间上的安排　　选在星期一至星期四，对于女性而言的好处是用第二天的工作来缓解约会后的兴奋心情。既可以跟好
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男人最在乎女人哪些过往？

核心提示：人都有过去，在没遇到ta之前，都经历过一些事，一些感情。那么，在男人心中，哪里是他们最在乎的过往呢？有些男人看似很豁达，但在某些事情上却很执著，甚至是偏激，这些究竟是哪些事呢？

　　人都有过去，在没遇到ta之前，都经历过一些事，一些感情。那么，在男人心中，哪里是他们最在乎的过往呢？有些男人看似很豁达，但在某些事情上却很执著，甚至是偏激，这些究竟是哪些事呢？

　　1. 女人的情感史

　　男人其实会介意女人交往了几个男朋友，因为这能说明一个女人是否会花心，是否会虚荣，对待感情是否轻浮，对待婚姻是否会忠诚。

　　2. 女人的性史

　　是否懂得洁身自好。男人有时候介意女人的过去，更介意的是女人对那件事的态度，因为软弱或者胆小，不懂得保护自己，不懂得洁身自好，这种性格才令男人心慌。

　　3. 女人是否怀过孕原文转载：http://lady.shaoqun.com/a/429677.html

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科学家揭示“凡尔赛”行为：他们可能不是真自恋，只是缺乏安全感！

核心提示：自恋可能从根本上被误解了，它并非完全是与导致精神疾病相同的因素所驱动的，而是更缺乏安全感的表现。

你最不愿在朋友圈看到什么内容？

是五花八门的代购，或是父母一辈疯传的毒心灵鸡汤？

虽然它们都颇具杀伤力，但依不少网友之见，最让人反感的，还属每天都会见到的各种花式炫耀：从房子、车子、票子，到伴侣、长相、身材。再从数码产品、化妆品、奢侈品，到餐饮、旅游、学习、工作……

"秀！秀！秀！有什么好秀的！"

炫耀者们好像也感受到了这种反感情绪，但他们还是忍不住，不秀一下心里就痒得难受。于是，一种不那么直白的炫耀方式开始流行，并最终形成了一门学问——"凡尔赛文学"。

近期，科学家们还对这些"凡尔赛人"的行为进行了研究。

令人意料之外的是，原来，他们不止自恋那么简单！

一、凡尔赛文学是什么？

小编举个例子："我好烦公司的同事介绍我时，都叫我'公司颜值担当'。"

凡尔赛话题讨论/图源：微博截图

"凡尔赛文学"发迹于网络，网友从日本少女漫画《凡尔赛玫瑰》之中（讲述18世纪末法国凡尔赛宫殿里富贵奢靡的贵族故事）找到了灵感，"凡尔赛"便被用来嘲讽那些喜欢用最低调的话，炫最高调的耀，来表达高人一等的人。

我们不难发现，身边的这些"凡尔赛"人们通常都有这些特质：拥有老板父母、有一些"英文名"好友、奢侈品永远不合身、光吃不胖……

不光如此，"凡尔赛人"们的自恋无处不在，万事皆可凡尔赛。在朋友圈等社交软件炫耀自己，对于他们来说早也已经是稀松平常的事。

但是，这种凡尔赛行为实际上是自恋型人格特征的一种表现，同时，执着于凡尔赛的背后，是一种对身份的焦虑：通过这种形式美化自己的生活，希望让别人看得起自己。

二、凡尔赛行为：过于自恋是一种病！

虽然日常生活中凡尔赛行为越发普遍，人们对此已经见怪不怪。但是，过于自恋是一种病！

作为成人人格行为障碍之一，自恋一直被精神病理学、临床心理学、精神分析学列为重点关注课题。在国家卫健委发布的《精神障碍诊疗规范（2020年版）》中， 自恋型人格障碍被列入第十三章"成人人格和行为障碍"的第八节中。【1】

三、凡尔赛，其实是更缺乏安全感

近期，美国纽约大学的研究人员发表在Personality and Individual Differences（人格与个体差异）上的一项研究中发现，自恋可能从根本上被误解了，它并不是完全与导致精神疾病相同的因素所驱动的，而是更缺乏安全感的表现。【2】

研究考察了270位中位年龄为20岁的对象，并评估每个参与者的不同特质，包括自恋、自尊和精神病态。结果发现，自恋，是一种掩盖低自我价值的补偿性适应，那些"凡尔赛"行为跟高内疚感与极度缺乏安全感有关。

自恋者没有安全感，他们通过炫耀来应对这些不安全感。长期而言，这种"凡尔赛"行为容易使得别人不太喜欢他们，进一步使他们降低安全感，从而导致恶性循环。

而且大部分热衷于凡尔赛的自恋者非常善于使用社交媒体，如通过微博、朋友圈等平台，晒自拍、晒美食、晒旅行照片、秀恩爱等。

2008年11月，学者Zywica和Danowski发表的研究就发现，那些自尊心较弱的人，经常会在社交软件上展示更多的个人信息，同时还会夸大其词，进行"凡言凡语"。【3】而纽约大学的这项研究也发现了，这种社交网络媒体的炫耀，反而会使不安全感扩大。

四、凡尔赛这种"谦虚炫耀法"会减少别人的反感吗？

"凡尔赛人"们想要炫耀自己，但又不想让别人反感，于是便选择用假装谦虚的方式表达自我、炫耀自己，想要以此赢得更多的鼓励与赞美而非嫉妒或嘲讽。但是，事实真能如此吗？

哈佛大学和北卡罗来纳大学的研究团队发现，这种"谦虚炫耀法"反而会适得其反。研究做了大量的问卷调查，并设计了相关实验，来探究抱怨式的谦虚、自我贬低式的谦虚和直接炫耀这三种自我呈现策略哪种更令人反感。【4】

经过多次实验，研究人员发现抱怨式的谦虚是最令他人厌恶的，其次是自我贬低式的谦虚。显然，当谦虚变成"虚伪"的呈现时，会比直接炫耀更令人反感，凡尔赛人还是失策了……

五、自恋，其实也不是一无是处

说到底，"凡尔赛人"也并非大奸大恶......

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如何提升自己的沟通能力？

核心提示：如今在职场要想自己有非常好的前途必须要具备很强的沟通能力，可是很多人的弱点就是不怎么会沟通，这可把大家急坏了，大家很想知道如何提升自己的沟通能力？目前提升的方法有4个，分别是保持真诚的态度、多看一些相关的节目、多和别人交流和善于倾听别人。

如今在职场要想自己有非常好的前途必须要具备很强的沟通能力，可是很多人的弱点就是不怎么会沟通，这可把大家急坏了，大家很想知道如何提升自己的沟通能力？等到自己的沟通水平提高了，在职场发展可以变得更好，下面就带大家去详细了解一下提升方法。

提升沟通能力的方法：

1、保持真诚的态度

大家在平常跟别人聊天或者谈工作的时候必须保持真诚的态度，态度一定要端正，这样别人就感觉你是真心待人的，让对方感受到你的诚意，双方一定要保持平等的关系，切记不能让别人有高高在上的感觉。

2、多看一些相关的节目

电视上是有很多访谈类节目的，大家可以看看别人是如何人与人沟通的，然后先进行模仿，然后自己跟别人沟通的时候把这些技巧全部运用进去，多学习别人的长处。

3、多和别人交流

要想沟通能力有所提升必须多跟别人进行交流，学习再多的沟通技巧都是纸上谈兵，最终还得通过实践才能看到效果。平时可以多跟家人、朋友坐下促膝谈心，分享自己平时的生活，经常交流，语言表达能力自然就得到提......

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