2021年3月27日星期六

马刺官宣与阿德达成买断 引热火湖人篮网等队争抢_开拓者

原标题:马刺官宣与阿德达成买断 引热火湖人篮网等队争抢

北京时间3月26日消息,马刺官方宣布,阿尔德里奇与马刺正式完成买断过程,度过澄清期(48小时)后,就将成为完全自由球员。

有消息源表示,一旦阿尔德里奇和马刺队完成买断,热火队将是签下他的领跑者。除此之外,湖人队、篮网队和太阳队等球队也有兴趣签下阿尔德里奇。阿德在本次买断中放弃了725万美元,他本赛季的原合同薪金为2400万美元。阿德在买断后将先得到580万美元的现金薪水。

此前有报道称,阿德也有可能重返开拓者,但据开拓者随队记者报道称,他被告知阿德加盟开拓者是不可能发生的。因为开拓者没有阿德想要的重要角色定位,努尔基奇将在今日对阵热火的比赛中迎来复出,中锋替补坎特本赛季的表现也很出色。返回搜狐,查看更多

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2021年3月26日星期五

脱掉羽绒服,用时髦的格子大衣来过渡吧!|大衣|穿搭

  文章来源:爱丽时尚网

  原标题:脱掉羽绒服用时髦的格子大衣来过渡吧

  作者:爱丽时尚网

  气温逐渐变暖,脱掉羽绒服又怕冷的你该怎么办?穿件大衣,可人手一件的黑色大衣已看腻,满目图章拼接的款式又担心穿不出门,这时候又是格纹大衣站出来拯救一天的穿搭!轻松舒适的入目感适合搭配软质针织衫,高领毛衣,毛呢单品等,温暖的同时更是在品味上高人一筹。 


  这种经典元素在日常生活中经常被用到,但是怎么能穿得出挑又是一门大学问。大面积的格纹彰显时尚态度,小面积单品点缀演绎内敛的优雅,穿上它化身街头焦点!


  首先是大格纹,大格纹一般是许多线条交叉而成的,所以它本身的复杂性就已经很高,这时候用在别的单品中宜减轻复杂程度,基础款就足够,不然容易显得冗杂。


  各种彩色格纹看似很难驾驭,其实只要掌握"选择格纹中一种颜色"作为其他单品的呼应色,给全身统一色调之后就能看起来舒服又时髦。




  小格纹更受大家喜爱,黑白相间的千鸟格每年都会有时髦精给出精彩的演绎,毕竟它刻在骨子里的优雅是一直不变的,所以跟很法式的裙子可以和谐共处不显突兀。


  但是对于优雅属性如此强烈的千鸟格来说,跟同样属性的裙子在一起掌握不好度的话,很容易变得Over,这也是我们为什么经常会觉得有人穿千鸟格会显得"土气"的原因。所以不如在大衣里面搭上一套运动装,一下就足够吸睛。


  法式优雅并不是细腰和纤瘦,而是那种隐藏在衣服下浑然天成的优雅和自信,有时候不用刻意地合身,一点Oversize能让你更加灵动。


  除了在格纹的大小上做文章,格纹的颜色也可以作为区分层次的一点,亮暗有别会让你的格纹更具生动性。


  除此之外,一些格纹的小配饰或者丝袜等也可为整体造型增加亮点。



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Br J Cancer:即使体重正常,体脂指标也与癌症发病风险相关

核心提示:肥胖被认为是至少13种不同类型癌症的危险因素之一。

肥胖被认为是至少13种不同类型癌症的危险因素之一。为了确定人体脂肪水平,大多数流行病学研究均采用身体质量指数(BMI,以体重(kg)/身高(m2)计算)。然而,目前并不清楚体重正常的人(BMI:18.5–24.9 kg/m2)的体脂成分与癌症发病风险之间的关联性。

在该研究中,研究人员通过分析在2006年至2010年期间纳入英国生物样本库(UK Biobank)队列的149,928名体重正常(40-70岁)的个体,研究肥胖与乳腺癌(绝经后)、子宫内膜癌、卵巢癌和结直肠癌发生风险的相关性。

结果显示,所有体脂指标均与绝经后浸润性乳腺癌发病风险呈正相关。而躯干脂肪质量指数和腰围(WC)与子宫内膜癌的发病风险呈正相关。在男性中,躯干:大腿的去脂质量比、躯干:大腿的脂肪质量比与结肠癌的发病风险呈正相关。而女性的体脂指标与卵巢癌或结直肠癌的发病风险无关。


英国生物样本库参与者相关特征

综上,该研究结果表明,基于BMI的正常体重人群中的相关脂肪成分数据表现出与肥胖相关癌症的发病风险增加的相关性。

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未离队!洛瑞留在多伦多 猛龙截止日完成三笔交易_本赛季

原标题:未离队!洛瑞留在多伦多 猛龙截止日完成三笔交易

北京时间3月26日消息,来自美媒体的报道称,消息灵通人士透露,关于凯尔-洛瑞的交易没有发生,"小钢炮"最终留在多伦多。另一方面,交易截止日猛龙队完成了三笔交易。

洛瑞在交易截止日吸引了多支争冠球队的兴趣,包括76人队、湖人队、快船队和热火队。费城一度被视作领跑者,但他们最先退出。湖人队愿意付出丹尼斯-施罗德和肯塔维奥斯-卡德维尔-波普,但卫冕冠军不愿在交易筹码中加入塔伦-霍顿-塔克。

热火队给出的交易筹码以邓肯-罗宾逊为主体,但不愿送出泰勒-希罗。根据《The Athletic》著名记者萨马斯-查拉尼亚得到的线报,洛瑞本人更倾向前往迈阿密。可惜最终,洛瑞留在了猛龙队。

猛龙队并不介意洛瑞留在多伦多。本赛季是洛瑞现有合同最后一年,年薪达到3050万美元,他将在今夏成为一名完全自由球员。根据之前的流言,洛瑞希望能在交易前得到下家的续约承诺。

本赛季至今,现年35岁的洛瑞为猛龙队打了37场球,场均出场34.8分钟,交出17.4分5.6篮板7.5助攻1.1抢断的数据。

另一方面,交易截止日猛龙队还完成了三笔交易。第一笔是猛龙队将诺曼-鲍威尔送至开拓者队,从波特兰得到罗德尼-胡德和小加里-特伦特。作为即战力球员,鲍威尔将大幅增强开拓者队的竞争力,本赛季鲍威尔场均有19.6分3.0篮板1.8助攻入账。

第二笔交易是猛龙队送出马特-托马斯,从爵士队得到一个未来次轮签。托马斯本赛季场均贡献2.7分。第三笔交易是猛龙队送出特伦斯-戴维斯,从国王队得到一个未来次轮签。戴维斯本赛季场均砍下6.9分1.9篮板1.1助攻。

这三笔交易完成后,猛龙队阵容名册上多出两个名额。猛龙队刚结束9连败,目前的战绩是18胜26负,排在东部第11位。返回搜狐,查看更多

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原标题:未离队!洛瑞留在多伦多猛龙截止日完成三笔交易北京时间3月26日消息,来自美媒体的报道称,消息灵通人士透露,关于凯尔-洛瑞的交易没有发生,"小钢炮"最终留在多伦多。另一方面,交易截止日猛龙队完成了三笔交易。洛瑞在交易截止日吸引了多支争冠球队的兴趣,包括76人队、湖人队、快船队和热火队。费城一度被视作领跑者,但他们最先退出。湖人队愿意付出丹尼斯-施罗德和肯塔维奥斯-卡德维尔-波普,但卫冕冠军不
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当免疫疗法不起效,医生决定给癌症患者移植点粪便|以色列|微生物

  ▎药明康德内容团队编辑

  "这听起来有点奇怪,而且一点也不高科技。"以色列特拉维夫大学(Tel Aviv University)的Gal Markel博士说,当他最初劝说同事介绍癌症患者加入他进行的粪便微生物移植(FMT)临床试验时遇到了一些困难。

  不过,在治疗第三位黑色素瘤患者时,研究人员观察到了惊人的变化,患者皮下肉眼可见的转移瘤缩小了!日前,这一在以色列进行的临床试验在顶尖学术期刊《科学》上发表结果,同时发表的还有另一项在匹兹堡大学医学中心和美国国立卫生研究院(NIH)进行的临床试验。《自然》子刊Nature Review Clinical Oncology对此发文指出,这代表着使用粪便微生物移植来克服免疫检查点抑制剂(ICIs)耐药性的首个临床概念验证。


  早在2018年,肠道微生物与癌症就荣登《科学》杂志的封面,在那期《科学》杂志中,三篇重磅研究同期发表,表明某些癌症患者肠道中存在的特定细菌种群,和对抗PD-1免疫疗法有更好的反应具有相关性。在其中一项研究中,研究人员将对免疫疗法产生应答的患者的粪便移植到小鼠的肠道中,实验结果表明,从产生应答的患者身上获取的粪便能够让小鼠对免疫疗法产生应答,而对免疫疗法没有应答的患者的粪便则没有同样的效果。那么,同样的治疗手段在人体中会出现什么样的结果呢?


  使用粪便微生物移植来治疗疾病有着悠久的历史。早在公元400年左右,就有记载中国的医生会使用健康人的粪便来治疗腹泻患者。粪便微生物移植目前是治疗艰难梭菌(Clostridium difficile)感染的重要手段之一。多家生物技术公司也在开发基于粪便微生物组的创新疗法,用于治疗艰难梭菌感染等疾病,有的已经在关键性临床试验中获得积极结果。

  在这两项临床试验中,研究人员分别招募了10名和15名黑色素瘤患者。虽然目前已经有多个PD-1抑制剂获得批准治疗黑色素瘤,但是只有大约40%的晚期黑色素瘤患者会对PD-1抑制剂产生持久应答。加入这两项临床试验的晚期黑色素瘤患者都已经接受过PD-1抑制剂的治疗并且没有产生应答。

  在临床试验中,研究人员将对PD-1抑制剂产生应答患者的粪便移植到这些患者的肠道中。在以色列进行的临床试验中,10名患者接受了PD-1抑制剂治疗后获得完全缓解的患者的粪便微生物移植。在美国进行的临床试验中,15名患者接受了获得部分或完全缓解的患者的粪便微生物移植。

  试验结果显示,在以色列进行的临床试验中,10名患者中3名患者对PD-1抑制剂产生应答,其中1名患者获得完全缓解,2名患者获得部分缓解。在美国进行的临床试验中,15名患者中6名患者产生应答,其中有些患者的缓解时间长达1年以上。


  对产生应答的患者进行的进一步研究发现,移植到他们肠道中的粪便微生物中的某些"好"细菌能够迅速在肠道中定植并且增生。伴随着肠道微生物菌群的变化,患者体内的CD8阳性T细胞激活显著增加,同时具有免疫抑制功能的IL-8表达髓系细胞的数目变少。

  虽然在这两项临床试验中招募的患者人数不多,但是它们给研究人员提供了重要的概念验证,表明粪便微生物移植可以在一部分晚期黑色素瘤患者中改变肿瘤微环境,并且克服对PD-1抑制剂的耐药性。

  不过想要将肠道微生物作为辅助疗法与免疫疗法一起使用,仍然需要解决很多问题。例如,并不是所有的黑色素瘤患者都对粪便微生物移植疗法产生的反应,如何鉴别哪些患者更有可能从中获益?此外,粪便微生物移植并不见得是最佳移植微生物的手段,除了"恶心"的因素以外,移植的粪便需要经过处理,确保不会将有害的细菌或者病毒引入到癌症患者体内。目前,微生物组领域研究的一个重要方向是找出对身体有益的菌种,然后通过口服的方式将理性设计的菌种组合引入体内。特拉维夫大学的Gal Markel博士也已经联合创建了一家名为Ella Therapeutics的初创公司,进一步探索粪便微生物组移植克服免疫疗法耐药性的机制,并且开发基于微生物组的创新疗法。

  很多科学家们把人类肠道中的微生物种群比作人体中的另一个"器官",我们期待随着科学研究的进步,这个"器官"不但在治疗癌症,也能够在治疗其它疾病方面发挥威力。

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2021年3月25日星期四

纳什暗示哈登颈部伤势不轻 肯定临时工首秀发挥_篮网

原标题:纳什暗示哈登颈部伤势不轻 肯定临时工首秀发挥

北京时间3月25日,2020-21赛季NBA常规赛继续进行,布鲁克林篮网客场挑战犹他爵士。本场球,詹姆斯-哈登因为颈部酸痛休战,篮网也88-118遭遇了一场惨败。

赛后,篮网主帅史蒂夫-纳什首先谈到的,就是哈登和格里芬的情况。

纳什透露,这场比赛,格里芬没打是出于负荷管理的考虑,但是下一战,他会登场的。但是,哈登的情况就有所不同了,纳什透露,大胡子是否能打,要看他未来两天的情况,目前,他的颈部伤势还是有些困扰的。

尽管,这个夜晚,篮网遭遇惨败,但是新援阿利兹-约翰逊的发挥,却让人们眼前一亮。约翰逊出战32分58秒,15投11中,拿到23分15篮板3助攻以及2抢断。

数据显示,约翰逊是篮网队史自1981年以来,第一位首秀砍下15分+15篮板的球员。

而对于这位新人,纳什也给予了赞扬,"他非常棒,填满了数据栏,打出了出色的防守。他早上才加入我们,但打得非常努力。"

约翰逊本人则透露,能在篮网效力,他非常兴奋,谈到本场的发挥,他也自信的表示,"这证明了我是属于NBA的。"

爵士主帅斯奈德则谈到了球队的胜利,他表示,今天大胜的关键因素有两个,防守和转换进攻,但斯奈德也认为,队伍在中途多少有些放松,"无论我们的对手谁登场比赛,大伙都应该做得更好,我们在挡拆后换人这一点上表现很差。"

斯奈德也谈到了超级替补乔丹-克拉克森的挣扎表现,后者全场15中1,只得到3分2篮板,"我不想因球员一两场比赛的表现而反应过度,我们都知道乔丹(克拉克森)是谁,他非常棒,他有很多场比赛可以把球投入篮筐。"(波洛)返回搜狐,查看更多

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原标题:纳什暗示哈登颈部伤势不轻肯定临时工首秀发挥北京时间3月25日,2020-21赛季NBA常规赛继续进行,布鲁克林篮网客场挑战犹他爵士。本场球,詹姆斯-哈登因为颈部酸痛休战,篮网也88-118遭遇了一场惨败。赛后,篮网主帅史蒂夫-纳什首先谈到的,就是哈登和格里芬的情况。纳什透露,这场比赛,格里芬没打是出于负荷管理的考虑,但是下一战,他会登场的。但是,哈登的情况就有所不同了,纳什透露,大胡子是否
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哈登颈伤休战米切尔27+7+6 篮网无核阵容惨败爵士_篮板

原标题:哈登颈伤休战米切尔27+7+6 篮网无核阵容惨败爵士

北京时间3月25日,2020-21赛季NBA常规赛继续进行,布鲁克林篮网客场挑战犹他爵士。本场球,詹姆斯-哈登因为颈部酸痛休战,篮网也88-118遭遇了一场惨败。

本场之星:多诺万-米切尔

此役,米切尔出战27分钟,效率很高,他18投11中,三分8中5,拿到了27分,还入账7助攻6篮板。

全场数据:

具体比分:17-38、21-25、23-27、27-28(篮网在前)。

爵士这边,除了米切尔,康利入账18分4篮板,博格达诺维奇18分3篮板3助攻,戈贝尔8分11篮板,罗伊斯-奥尼尔7分6篮板,尼昂15分,费沃斯6分10篮板,英格尔斯3分7篮板3助攻,克拉克森15投1中,得到3分。

篮网这边残阵出战,临时工阿利兹-约翰逊拿到23分15篮板3助攻2断,卢瓦乌14分5篮板,布鲁斯-布朗10分7篮板2助攻,泰勒-约翰逊7分2篮板,杰夫-格林4分4篮板,切奥扎10分11助攻,佩里12分8篮板,克拉克斯顿4分3篮板,小乔丹4分4篮板。

比赛回顾:

首节上来,米切尔三分命中,爵士率先开胡。反观篮网这边,哈登由于颈部伤势休战,导致队伍的进攻完全断电。爵士抓住机会,后卫康利状态尤其出色,他一人独揽10分,主队掀起高潮,半节不到,已建立起两位数的优势。篮网这边,卢瓦乌零敲碎打的上分,对于大势却并没有影响。本节后段,爵士继续猛攻,核心米切尔得分也上双。随着戈贝尔造犯规罚球命中,随着尼昂三分球也进,单节打完,爵士38-17已将分差拉大到两位数。

次节,克拉克斯顿射中三分,篮网打出一波小高潮将比分略微缩近。爵士这边,在优势巨大的情况下,则难免出现了松懈。于是接下来,双方陷入短暂拉锯战。直到本节最后4分半钟,米切尔、博扬先后三分入网,罗伊斯-奥尼尔上篮也中,主队才又将分差拉回到20分以上。篮网这边虽然有心追赶,但三巨头都不打,新援格里芬也没有出场,进攻端着实办法不多。本节后段,爵士先发轮番上分。半场打完,爵士63-38继续领先。

易边再战,博扬继续发力,他再中两个三分球,爵士掀起新的高潮已将分差拉大到30分以上。之后,米切尔继续累加分数,博扬三分还中,上半场状态不佳的乔丹-克拉克森跳投也轻松入网。三节后段,篮网掀起一波小高潮,雷吉-佩里和克里斯-切奥扎连中三分球,爵士这边,虽然外线出手相继投丢,但戈贝尔的内线吃饼暴扣,还在为队伍涨分。三节打完,爵士90-61领先。

末节,康利、尼昂继续外线得分,不知不觉间,爵士单场的三分命中数又达到了20个。而在场面上,篮网抵抗的意愿已不强了。本节后段,双方陆续换下替补,比赛进入垃圾时间。最终,全场打完,篮网88-118遭遇了一场惨败。

双方首发阵容:

篮网:布鲁斯-布朗、乔-哈里斯、卢瓦乌-卡巴罗、杰夫-格林、泰勒-约翰逊

爵士:博扬-博格达诺维奇、罗伊斯-奥尼尔、鲁迪-戈贝尔、多诺万-米切尔、迈克-康利

(波洛)返回搜狐,查看更多

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玩弄下属妻子杨雨婷第一章 黑人双棒入洞女市长韩雪

玩弄下属妻子杨雨婷第一章 黑人双棒入洞女市长韩雪 这是一套很大的三居室,几乎所有的墙壁都被书架占满了,大多数都是关于美术的专业书籍。李莉在大学里教授当代艺术,又是一个年轻女画家,她的家里理所应当的充满着艺术气息。

  在李莉书房的墙壁上有一副巨大的油画,画的内容显得有些孤独,只有一个大树和一只停驻枝头的鸟,它的翅膀是半张开的状态,不知是刚刚落在这里还是正准备起飞。

玩弄下属妻子杨雨婷第一章 黑人双棒入洞女市长韩雪

  李莉凝视了片刻微微笑着说:“这是他送给我的作品,他送给我的结婚礼物,也是我和他之间的见证吧,我不知道这究竟算什么。”

  李莉的表情永远那么宁静,无论她在笑、在沉思、或者簇起眉头的时候,坐在她面前的人所感受到的都是平和,她给人的感觉就像小山村里围绕着高山流淌的小溪那样,清新、凉爽。

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睡眠决定体重:睡多久能让你瘦?总算知道了

核心提示:睡觉有助于减肥,之前在很多篇文章提到过,那么真正如何利用睡眠进行减肥,相信大家还不了解。

很多时候,该睡觉的时间,你却在电脑前敲键盘,先不说对健康的影响,就是对想要减肥的你,都没啥好处。


荷尔蒙和睡眠

LP和饥饿激素的工作机制可以理解为一种"检查和平衡"机制,它能够控制饱腹感或者饥饿感。饥饿激素来自于胃,能增进你的食欲,而LP是来自于脂肪细胞,当你吃饱了时它就给大脑发出饱腹的信号。

当你睡眠不足时,LP水平就会下降,这样一来,你就算吃过饭了也不觉得吃得满意。缺乏睡眠还会导致饥饿激素水平上升,这时候你会食欲大开,吃得更多。这两方面的结合一定会让你体重上升的。

LP和饥饿激素如何给"吃得过量"定一个标准呢?美国斯坦福大学和芝加哥大学做了两个研究:芝加哥大学的研究中,医生给12个健康的男人检测了LP和饥饿激素水平,他们也都分别标明了自己的饥饿水平和食欲水平。之后,研究者让这些人在经历了两天放纵的充足睡眠之后又让他们两天都不睡觉,这几天里医生一直给他们测量LP和饥饿激素水平,记录食欲状况和日常行为。


结果表明,当睡眠受到限制的时候,LP水平下降,但是饥饿激素水平上升,这些人的食欲也都成比例地增长。他们想吃高碳水化合物、高热量食物的欲望增长了45%。

睡眠低于8小时的人不仅仅LP水平降低,饥饿激素水平上升了,他们的身体脂肪水平通常也比较高,而且他们的体脂水平是和睡眠状况相关联的,每天睡眠最少的人体重值最高。

推荐睡觉减肥法,让您轻松享瘦!

睡觉减肥方法一:采用舒适的方式

压力会让你的作息一团糟。多练习放松的技巧,如深呼吸、图像引导、冥想和渐进性肌肉放松练习,能去除压力,回归睡眠。或者,你可以在睡前听听轻音乐、洗个热水澡。当你整个人都放松了,心跳和呼吸都会减缓,让身体准备进入睡眠。


睡觉减肥方法二:睡前不要吃东西


晚餐最好是睡前4个小时吃。除了晚餐,最好不要吃夜宵。睡前大吃大喝向来是减肥的大忌,水也要少喝。除此之外,一些坏习惯也要改改,比如上网看电视时喜欢吃东西,这是很容易堆积脂肪的,而且入睡前吃掉太多东西,很容易让人兴奋,更加不容易睡眠,这会直接影响到睡眠减肥的效果哦!

睡觉减肥方法三:努力增加睡眠时间

尝试早点结束晚上的工作,例如给朋友发邮件或打扫客厅的卫生,这样能让你获得较多的睡眠时间。需要鼓励鼓励?如果你每天增加一小时的睡眠时间(例如说,一晚睡6-7个小时),你每年就能减去14磅的肥肉。


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2021年3月24日星期三

天天高脂肪,不发胖也不影响健康?逆转代谢的新机会|糖尿病

  ▎药明康德内容团队编辑

  炸鸡、烤肉、薯条、奶油……富含脂肪的食物饮料吃起来令人满足,但摄入过多会给健康造成负担,增加肥胖、2型糖尿病、心血管疾病和脂肪肝等疾病的风险。


  不过,最近科学家们为"管不住嘴"的人带来一项好消息。瑞典卡罗琳斯卡医学院(Karolinska Institutet)的研究人员找到了一个调控脂类代谢的关键因子。他们发表在《科学》子刊Science Advances上的研究结果表明,针对这个关键因子进行治疗,动物即使长期摄入高脂肪也不会发胖,并且血糖等多项代谢指标保持正常。这一发现为消除高脂肪饮食带来的健康危害提供了潜在的治疗靶点。


  这支研究团队把关注点放在了一种叫作载脂蛋白CIII(apoCIII)的多肽分子上。这种分子主要由肝脏产生,影响富含甘油三酸酯的脂蛋白的脂肪分解和吸收,在脂质代谢中发挥重要作用。过去的研究数据显示,apoCIII与高脂肪饮食相关的代谢疾病有着千丝万缕的关系。例如, apoCIII升高与高脂血症和心血管疾病有关;apoCIII不同的基因变异与非酒精性脂肪肝、胰岛素抵抗、糖尿病等有关。

  研究人员由此提出了一种假设:对于长期高脂肪饮食的人来说,如果特异性地降低apoCIII含量,能不能有助于预防或改善肥胖以及其他代谢问题?为了评估这种可能性,研究人员设计了两组实验,通过注射反义核苷酸(ASO)来降低体内的apoCIII含量。


  在第一组实验中,研究人员让小鼠从小开始摄入高脂肪鼠粮,在吃胖后接受反义核苷酸疗法。"连续10周的高脂肪饮食后,这组小鼠全部达到了肥胖标准,并且出现了胰岛素抵抗和肝脂肪变性。"第一作者Ismael Valladolid-Acebes描述说。

  然而,经过4周的ASO疗法后,可喜的结果出现了:尽管它们依然在吃高脂肪饮食,随着apoCIII降低,血糖代谢、肝脏形态得到了改善,体重也不再飙升。而继续延长治疗后,这些代谢问题甚至被逆转,体脂比例也恢复正常。


  另一组实验则显示,提前采用ASO疗法还可以预防代谢紊乱的发生。在这组实验中,研究人员让小鼠从刚开始摄入高脂肪的同时就接受反义核苷酸的注射。结果发现,由于apoCIII水平始终没有升高,这些动物尽管从小"胡吃海喝",体形却保持纤瘦,代谢指标与吃粗粮的对照组小鼠相同,没有受到高脂肪饮食的不良影响。

  机制上的进一步研究显示,降低apoCIII可能会增强脂肪酶活性,脂肪酸转而通过生酮途径产生热量,最终减少了脂肪在肝脏和白色脂肪组织中的堆积。


  "我们的结果表明,尽管持续摄入高脂肪,保持低水平的apoCIII可以促进胰岛素敏感性,既可以预防也可以逆转由高脂肪饮食带来的代谢紊乱。"这项研究的负责人之一 Lisa Juntti-Berggren教授总结说。

  这项研究的另一位共同作者Per-Olof Berggren教授目前已创建了一家生物技术公司Biocrine,致力于靶向apoCIII开发糖尿病的新疗法。

  期待科研人员的进展,早日带来成功的疗法,让美食不再成为健康的负担。

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▎药明康德内容团队编辑  炸鸡、烤肉、薯条、奶油……富含脂肪的食物饮料吃起来令人满足,但摄入过多会给健康造成负担,增加肥胖、2型糖尿病、心血管疾病和脂肪肝等疾病的风险。  不过,最近科学家们为"管不住嘴"的人带来一项好消息。瑞典卡罗琳斯卡医学院(KarolinskaInstitutet)的研究人员找到了一个调控脂类代谢的关键因子。他们发表在《科学》子刊ScienceAdvances上的研究结果表明
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反转接反转?阿斯利康称“疫苗不会提升血栓风险”|阿斯利康|德国|新冠肺炎


  最近,阿斯利康疫苗的安全性问题被推向了风口浪尖。3月中旬开始,出于对血栓等不良反应的担忧,欧洲众多国家选择了暂停使用阿斯利康新冠疫苗。随后,欧洲药品管理局(EMA)表示没有证据显示疫苗和血栓有关,因此一些国家恢复了疫苗使用。但就在EMA发出公告的同一天,来自德国和挪威的科学家分别表示,找到了疫苗与血栓存在关联的证据。到了昨天,阿斯利康公司公布了疫苗的III期临床数据,再次否认了这一说法……关于阿斯利康疫苗的罗生门,真相究竟是什么?

  编译丨杨心舟

  3月上旬以来,阿斯利康疫苗可谓是风波不断,而起源是欧洲近40人在接种疫苗后出现血栓,并且出现了死亡病例。丹麦是最早宣布暂停使用阿斯利康疫苗的国家之一,3月11日,丹麦国家卫生局和药品管理局表示,有一份死亡病例报告可能与接种该疫苗有关,他们怀疑接种该疫苗会有凝血的副作用。仿佛多米诺骨牌被推倒,消息一出,欧洲众多国家开始陆续宣布暂停接种阿斯利康疫苗。

  德国和法国在接种与否的问题上摇摆不定,3月14日两国还表示继续接种阿斯利康疫苗,过了一晚,德国卫生部长宣布暂停使用阿斯利康疫苗,理由是报告的血栓病例与接种该疫苗存在时间上的关联;法国总统马克龙也宣布出于谨慎考虑,暂停接种阿斯利康疫苗。截至16日,欧洲18国宣布暂停接种疫苗。

  无证据?

  面对众多国家暂停接种疫苗的决定,阿斯利康反复坚称没有数据表明其疫苗与任何严重的副作用之间存在联系,阿斯利康发言人说:"我们对超过1700万条有记录的安全数据进行了分析,结果表明,在任何年龄组、性别、批次中,没有证据显示疫苗会导致肺栓塞或深静脉血栓发生的风险增加。"

  阿斯利康方面认为,欧洲有1700万人接种了疫苗,只有不到40人出现了血栓,这种概率甚至小于普遍人群中出现血栓的可能。换句话说,在英国,出现严重脑窦血栓和血小板降低事件的几率约为100万分之一,即使是未接种的人群,也可能自然发生血栓。而1700万中出现40例的几率,明显与普通人相差不大,因此血栓的出现与接种疫苗之间没有因果关系。

  阿斯利康相关负责人同时表示,有多个卫生管理部门支持了阿斯利康的说法。其中,欧洲药品管理局(EMA)负责人发言或者声明都是力挺阿斯利康疫苗的,他们坚持的观点是"没有证据表明该药物会引起血栓"。

  而英国药品与保健品管理局同样为疫苗背书,该机构对现有数据进行评估后得出的观点与EMA一致。这一结论也得到英国政府的独立专家顾问组"人用药品委员会"的认可。该机构表示,目前新冠疫苗带来的益处多于任何可能的风险,他们将继续监测疫苗的安全性。

  EMA直言,其药物警戒风险评估委员会初步调查认为,在对抗新冠肺炎方面,阿斯利康疫苗的益处大于不良反应风险;该疫苗不会增加接种者整体的血栓风险;也无证据表明已出现的血栓病例与特定批次或特定地点生产的阿斯利康疫苗有关。EMA负责人当天表示,药物警戒风险评估委员会的调查已经得出了清晰、科学的结论:"阿斯利康疫苗是一款安全、有效的疫苗。"

  一切看似明朗,EMA公布上述调查结果之后,多个欧洲国家随即宣布将恢复接种这款疫苗。德国和法国决定暂停接种不到3天,就宣布从19日起恢复接种阿斯利康疫苗。葡萄牙、保加利亚等国也决定重新恢复疫苗接种。

  证据来了?

  但就在EMA回应称"安全可用"的同时,德国和挪威科学家却表示,找到了阿斯利康疫苗和血栓存在联系的证据。来自挪威奥斯陆大学医院的医学教授PålAndre Holme在EMA发出公告前几小时,参与了一场新闻发布会,宣布了他们研究团队对3名挪威医护人员的调查结果,这些医护人员在接种阿斯利康疫苗接种后出现了血栓,其中一人死亡。


  Holme确认阿斯利康疫苗是血栓产生的原因,他对此有一个合理的理论解释:接种疫苗后强大的免疫反应造成了这一结果。在与北挪威大学医院的合作中,他们在患者体内发现了一些针对血小板的特异性抗体。不过,Holme也承认,现在这只是一个理论。根据患者的病史,他们认为疫苗是这3人造成血栓的共有因素,其他事件都不可能引发如此强烈的免疫反应。"我很肯定,我们找到的这些抗体就是产生血栓的原因,除此之外没有别的解释。"Holme表示。

  另一项证据来自德国格赖夫斯瓦尔德大学,该校的Andreas Greinacher发布了一份声明(暂无论文支持),他们相信阿斯利康疫苗在某些情况下会导致血液中血小板的过度活化,从而可能引起致命的死亡。他们说,这与肝素诱导的血小板减少症的情况相似。

  Greinacher和同事的研究对象是13例血栓病人(病症出现在疫苗接种后),在其中4名患者体内,他们分离并鉴定出了能引发导致脑血栓的免疫反应的特异性抗体。不过,Greinacher的出发点是确认病因后,找到应对这一可能存在的接种副作用的方法。

  他们在声明中也提到,如果这些抗体导致了血栓,那么给予这些病人一些针对抗体的对应疗法,或许就能解决血栓问题。"极少数人会出现这种副作用,但一旦它发生了,我们知道应该怎么做。"Greinacher表示。

  临床数据力保安全

  EMA和科学家各执一词时,阿斯利康疫苗在美国的III期临床数据也于昨日公布。这批试验一共有32 449名受试者,其中约20%的参与者为65岁以上的老年人。阿斯利康官网给出了III期的基本数据结果:预防有症状新冠肺炎的效力达到79%;预防新冠肺炎导致的重症和住院效力达到100%;65岁以上群体,疫苗保护效力80%。

  罗彻斯特大学医学院的Ann Falsey说:"这些发现再次证实了先前观察到的结果。" 此前,在英国、南非和巴西进行的III期临床试验中,相隔21天接种两剂阿斯利康疫苗,预防有症状新冠肺炎的效力为62.1%。"令人兴奋的是,美国的数据首次显示,阿斯利康疫苗在65岁以上的人群中也能看到类似的结果。"


  其实,非常多的科学家都在期待美国的这批临床数据结果,因为此前英国、巴西、南非的临床试验存在一些不一致性,甚至有的受试者在第一剂中只得到了半剂疫苗的注射量,这些都成为了美国食品药品监督管理局(FDA)拒绝批准阿斯利康疫苗的理由。而美国的临床数据将更有可能推动获批程序的推进。

  鉴于欧洲报告的血栓副作用,该批临床试验额外地对疫苗和血栓的联系进行了审查。根据独立的数据安全监管委员会给出的结果,在接受了至少一剂疫苗的21 583名受试中,阿斯利康疫苗不会增加血栓形成以及脑静脉窦血栓形成的风险。

  目前,阿斯利康疫苗已在50多个国家/地区获得批准,但其尚未在美国获批。相关负责人表示将继续分析美国的临床数据,准备在未来几周提交给FDA,这部分数据也将尽快发表在同行审议的期刊上。阿斯利康生物制药研究负责人Mene Pangalos对表示:"我希望它能消除对疫苗功效的任何怀疑。"

  阿斯利康的目标是在未来几周内向FDA提出申请, Pangalos表示,疫苗可能会在4月下旬获得FDA的紧急授权。如果是这样,他们将立即向美国提供3000万剂疫苗,并在第一个月内再提供2000万剂。

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更年期更易缺钙,更年期女性如何增强骨密度

核心提示:在人的一生中,35岁以前为骨量的增长时期,在40岁以后开始下降。女性更年期以后,卵巢功能下降,雌激素水平下降,骨量丢失远远高于男性。

在人的一生中,35岁以前为骨量的增长时期,在40岁以后开始下降。女性更年期以后,卵巢功能下降,雌激素水平下降,骨量丢失远远高于男性。


更年期的女性身体骨骼开始老化,缺钙会导致腿脚抽筋等问题,甚至引发骨质疏松。所以,更年期女性要注意给身体补钙。

想要补钙,食补很重要。更年期女性补钙吃什么好?

一、蔬果和粗粮

许多富含纤维的蔬菜,如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等,有助于消化液分泌,增加胃肠蠕动,促进胆固醇的排泄。以主食应粗细粮搭配,保证B族维生素的摄取,积极做好更年期保健工作。

二、增加钙铁摄入量


因激素水平低,骨质的钙成分大量丢失,因此更年期女性容易发生骨质疏松,增加骨折的发生率。所以更年期女性应多吃含钙高的食物如鱼、牛奶,它们不仅含优质的蛋白质,还含有有丰富的钙。

三、鱼虾和豆类

鱼虾所含有的蛋白质为优质蛋白质,而蛋白质关系着我们人体组织的修复以及免疫功能的维持。所以,更年期女性更要多摄取这类优质的蛋白质,最好以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。


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巴萨今夏不换帅!科曼提出五大要求 首名新援已定_拉波尔塔

原标题:巴萨今夏不换帅!科曼提出五大要求 首名新援已定

当地时间本周二,巴萨主席拉波尔塔与巴萨主帅科曼进行了一次会议。据西班牙电视三台报道称,拉波尔塔在会上明确告知科曼,他希望科曼在下赛季继续执教。科曼的合同签到了2022年夏天,他的执教表现得到了高层和球员们的认可。从现阶段来看,哈维只能暂时先与阿尔萨德续约了。

拉波尔塔要留下科曼,科曼也提出了自己的要求。电视三台指出,科曼明确告知拉波尔塔,自己要在引援上拥有最终决定权。按照西班牙俱乐部惯例,引援通常是由体育总监来进行的,主帅则要"因材施教"。但在引援方面,科曼希望自己能够拥有话语权。

《世界体育报》今天在头版头条上指出,科曼已经与巴萨体育总监普拉内斯进行了对话,并且提出了自己在球队建设方面的五个要求。科曼首先要求的,就是与梅西、登贝莱完成续约。梅西的合同将会在今夏到期,巴萨的一切目前都是以他为根基的。登贝莱的合同,则在2022年夏天到期。

科曼的另外四个要求,则全都是引援方面的。科曼要求得到一名新左后卫、一名新中卫、一名新中场和一名新前锋,而且他已经有了心目中的人选。在中锋、中场的引援方面,科曼要求引进德佩和维纳尔杜姆,这两人都可以自由转会。在左后卫位置上,如果巴萨没有足够财力引进新人的话,科曼愿意从B队提拔小将巴尔德。

在中卫位置上,巴萨甚至已经敲定了新援人选。《每日体育报》今天在头版头条上指出,巴萨已经与埃里克-加西亚谈妥了一份五年合同,他将会以自由转会的方式回归诺坎普。这位出身于拉马西亚的小将,能否重演皮克13年前的传奇故事呢?2008年夏天,皮克同样告别曼彻斯特回归诺坎普,并成为了巴萨史上最伟大的中卫之一。

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原标题:巴萨今夏不换帅!科曼提出五大要求首名新援已定当地时间本周二,巴萨主席拉波尔塔与巴萨主帅科曼进行了一次会议。据西班牙电视三台报道称,拉波尔塔在会上明确告知科曼,他希望科曼在下赛季继续执教。科曼的合同签到了2022年夏天,他的执教表现得到了高层和球员们的认可。从现阶段来看,哈维只能暂时先与阿尔萨德续约了。拉波尔塔要留下科曼,科曼也提出了自己的要求。电视三台指出,科曼明确告知拉波尔塔,自己要在引
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决定你胖瘦的不只是晚餐,还有早餐!

核心提示:不管你是减肥还是不减肥,早餐对于人身体来说都很重要。如果你减肥,那么早餐的讲究就多了一些。

早餐关乎一天的生活以及精神状态,减肥期间早餐就更重要了,减肥期间如何吃呢。


先喝水

人经过一夜睡眠,消耗了大量的水分和营养,起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐,远远不能补充生理性缺水。因此,早上起来不要急于吃早餐,而应立即饮500~800毫升凉开水,既可补充一夜流失后的水分,还可以清理肠道,但不要在吃早餐前喝较多的水。

补充水果

早餐如果能够补充水果,品质会更好!水果为维生素A、C丰富的来源,并含维生素B群、纤维质、与矿物质,不但具有刺激食欲的作用,同时可促进肠道蠕动以及维持体内酸堿平衡,吃水果不但能养颜美容,而且让我们一早看起来容光焕发、美丽又动人喔!

比方说,我们可以选择吃清粥配青菜,或是来个生菜沙拉,火腿叁明治中搭配小黄瓜。而在早餐后吃一个苹果、橙子或半根香蕉会更好。

热量不宜过多

早餐的摄取量依体型,年龄的不同会有些差异,不过,摄入400~500卡的热量是比较适当的,约占一天需要量的四分之一。但可以尝试多补充些糖类。

推荐早餐食谱

1、玉米减肥早餐

食材:玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙

做法: 将材料用开水冲饮即可,如果觉得不够饱,可以前一天晚上煮好一根鲜玉米,第二天早上微波一下,配玉米羹。

功效:玉米含有大量膳食纤维,是粗粮中的保健佳品,对促进人体消化颇为有利。玉米更是瘦身主食,营养丰富,有身体比较不容易吸收的糖原,很利于减肥。

2、黑豆浆

食材:黑豆60克、清水500毫升。

做法:将黑豆洗净后用清水浸泡隔夜。将浸泡的水倒掉,再将黑豆放入豆桨机里搅碎。用过滤袋将豆渣滤出,豆浆加热烧开即可。


3、牛奶炖花生

食材:花生米100克、枸杞子20克、银耳30克、牛奶1500毫升、冰糖适量。

做法:将银耳、枸杞子、花生米洗净。锅上火,放入牛奶,加入银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮,花生米烂熟时即可。花生米酥烂,汤奶味浓厚,略有甜味,可边喝汤边吃银耳、枸杞、花生。


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黑色夜空突然出现红色闪电,专家警告并非是奇闻异事

在这一个世界上,曾经发生过很多奇闻异事,比如日全食,流星,一般来说这些常见的自然现象,或许也没有得到大家的关注,可是有一些罕见的自然现象就会被大家关注,比如在黑色的夜空中曾经也出现过红色的莲花,甚至还会有红色的闪电,这些都让大家觉得非常的震惊。

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    每一次再出现这些奇闻异事时,很多人都认为可能并非是一种自然现象,或许就是外星人来到地球。夜空中突然出现红色的物体,就好像是红色闪电一样,这真是一种奇迹。根据研究可以发现,科学家本来也并非是一件稀罕事,但是这肯定不是外星人所造成,很有可能是雷雨天气所引起,最近一段时间地球也并不是特别稳定,很多地方都出现雷击的天气,所以这样的环境在形成闪电的状况时,也没有什么可好奇。

 

    实际上红色闪电一般都是在雷电过程中出现,这应该就是雷电对于地面所释放的一种压力,大气根本不会带电,但是很有可能就会发生冲突,雷电越猛烈越容易会出现红色闪电,另外这个红色闪电出现在和地球比较远的地方,所以只能够在国际空间站才可以看到,实际上这种现象出现过很多次,比如在上个世纪,科学家就已经发现红色闪电,只是因为时间比较短,大部分的人都没有注意到,专家也说这些并非是奇闻异事,也同样是警告大家,一定要好好的保护环境。




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2021年3月23日星期二

快船两奇兵41分造惊天逆转 小卡全面输出却成陪衬_肯纳德

原标题:快船两奇兵41分造惊天逆转 小卡全面输出却成陪衬

北京时间3月23日,2020-21赛季NBA常规赛继续进行,洛杉矶快船坐镇主场迎战亚特兰大老鹰。全场打完,快船119-110逆转老鹰,终结了对手的八连胜。

此役,快船在第三节一度落后了22分,但是靠着肯纳德和曼恩神兵天降,他们实现了大逆转。曼恩入账21分10篮板,肯纳德得到20分7篮板4助攻,8次出手全部命中。

小卡入账25分7篮板5助攻2盖帽,却成为了这场球的配角。

原本,在全明星赛之后,快船处于一个相当有利的位置,西部前4的竞争对手中,爵士状态下滑,湖人双核又都伤停,这无疑给了快船排名拔升的良机。

怎料,快船近期的状态却起伏不定,貌似,上赛季困扰他们的诡异断电问题,又开始在比赛中频繁出现了。

事实上,在上周,小卡作为核心,曾为球队的集体断电发过脾气。可是,短暂的发火,并没有从本质上改变快船的现状。

今天对阵老鹰,快船开场打的不错,小卡在首节初段一次空接暴扣得手,之后,他作为牵制点,为队友创造了不少机会,并催生了一波14-6的高潮。

然而好景不长,快船从首节后段开始哑火,当队员们连投连丢,他们只能将求助的目光投向小卡。但是,小卡同样丢了得分技能包,主将的迷失,迅速让快船陷入被动之中。次节中段,当小卡终于用勾射打破得分荒,快船已是落后的一方了。

老鹰这边,多点开花,卡佩拉两次罚球入网,分差被拉大到两位数。被动中,小卡终于拿出了一些球星的战力,他一次突破得手,一次强攻打成2+1,罚球2中2后,个人得分已经上双了。

易边再战,小卡三分也中,然而,抬头一看记分牌,分差反而在继续拉大。更糟糕的是,作为一名沉默寡言的领袖,他在球场上极少呼喊队友,在那些顺风顺水的夜晚,小卡的沉默并没什么问题。可逆风球的夜晚,问题就凸显出来了。

三节后段,分差一度拉大到22分,貌似,快船一直在想办法,教练组也指望着小卡和乔治能在个人得分之余,用传球去疏通进攻。只是事与愿违,卡椒作为纯得分手,在助攻方面毕竟不是顶尖的。

而当第三节,快船陷入绝境,卢指导终于做出了改变,他不再迷信卡椒,而是重用了之前已成为弃子的卢克-肯纳德。

至少这场球,卢指导的改变收获了奇效,肯纳德上场后有如神助,百发百中,他和替补席上的小将曼恩带队掀起了追分狂潮。

分差从20分,到10分,到末节后段已被彻底抹平了。待到小卡再登场的时候,他已在扮演打扫战场的角色了,而此时,老鹰的防守已彻底涣散,小卡没有留情,连中两个三分球,彻底锁定战局。

但坦白说,这场胜利,小卡沦为了配角,特伦斯-曼恩+卢克-肯纳德才是主导大逆转的关键人物。(波洛)返回搜狐,查看更多

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原标题:快船两奇兵41分造惊天逆转小卡全面输出却成陪衬北京时间3月23日,2020-21赛季NBA常规赛继续进行,洛杉矶快船坐镇主场迎战亚特兰大老鹰。全场打完,快船119-110逆转老鹰,终结了对手的八连胜。此役,快船在第三节一度落后了22分,但是靠着肯纳德和曼恩神兵天降,他们实现了大逆转。曼恩入账21分10篮板,肯纳德得到20分7篮板4助攻,8次出手全部命中。小卡入账25分7篮板5助攻2盖帽,却
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怎么衡量减肥是否有效?力量训练该怎么做

核心提示:减肥的时候一定要做力量训练,对于提高减肥的效果是很有帮助的。

很多减肥的人忽视了力量训练,认为这个并没有什么作用,但是大家都错了,力量练习对减肥是特别有帮助的。


科学的减肥方法是先进行力量训练再进行有氧运动

1.先进行相关的力量训练,消耗部分的糖原,再进行有氧运动,提高脂肪代谢的速度!当您开始有氧运动时,脂肪很快就可以动员起来,燃烧脂肪的效率提高了。

2.加速乳酸代谢,有利于减少运动疲劳,加速机体恢复,力量训练由于是糖酵解供能,产生很多乳酸,乳酸的堆积不仅影响了运动能力还延缓了运动后机体的恢复,而力量训练后再进行有氧运动就可以将乳酸经丙酮酸带入三羧酸循环彻底氧化,避免了乳酸的堆积。

3.力量训练可以促进体内肾上腺激素、去甲肾上腺素等儿茶酚胺激素和生长激素等脂解激素分泌增加,有利于脂肪动员和分解。

4.力量训练还可以增加肌肉修复和合成,机体含有更多的瘦组织则基础代谢率就高,消耗的能量越多,越有利于增加脂肪的燃烧。

如何进行力量训练

合理的每组次数范围


由于主要目的是减脂,同时保持住来之不易的肌肉,所以,你应该在力量训练中采用中等或者中等偏高的每组次数范围,也就是上半身肌群每组做10~12次,下半身肌群每组做12~20次。因为较高的重复次数将迫使身体消耗更多的热量,并促进乳酸产生(乳酸能促进生长激素分泌),并且更好地提高新陈代谢水平。更重要的是,这样的每组重复次数范围还能同时很好地促进肌肉增长。

合理的训练计划

当力量训练的主要目标是增大肌肉块时,我们通常采用常规训练模式,两组之间休息2分钟左右。但当主要目标是减脂和刻画肌肉线条时,就需要采用超级组训练法则、循环训练法则,以及加快训练节奏、缩短组间休息时间。


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虚弱的脾胃,用好3个方法能调理到位,脾胃会强大起来

核心提示:"脾虚"已经成为我们中国人的一个普遍问题。长期的压力工作导致劳心劳力,尤其是许多职场人士时常处于精神疲惫,思虑过多的状态。

在日常生活中,尤其是网络上,经常会有对年龄还有健康方面的许多嘲弄之词:"某某不到四十却已经活成了中年油腻大叔","除了穷,我还脾虚"…… 此类的说法相信大家都不陌生。

今年三十岁的小何就是一个很好的例子,明明才过而立之年,却在疲累的生活压力下,活成了油腻中年大叔的样。"大便不成形、黏马桶、舌苔厚腻、脸上油腻,至今还单身的我还有救吗?"每到夜深人静照着镜子的时候,小何总是无法避免地感到自卑和难过。

其实,有这样困惑的不止小何一个人。这些症状,就是典型的"脾虚"。小何还并非无可救药,但是首先我们要知道,什么叫做脾虚。

中医眼中的"脾",究竟为何物?

中医说的"脾",和我们平时所知道的"脾脏"有一定区别。西医说"脾脏",一般都指的是器官本身,而中医的"脾",则指代体内脏器的功能。《黄帝内经》有云:"诸湿肿满,皆属于脾。"所以,"脾虚"的时候,多个系统都会出毛病,其中包括消化系统,造血系统,甚至生殖系统,以及身体的运动机能。

脾虚不适,容易引发3类问题:

首先是脾热。这是一种因为脾胃受热邪或者使用过热食物造成的热症。主要表现为心烦意燥,大便不畅不成形,咽喉经常干燥而疼痛,腹胀等。

其次是脾气虚,它指的是脾气虚弱、肌肉乏力的症状。脾胃虚弱常常会导致食欲下降、面色难看、身体容易倦怠、头晕目眩等。这种症状长期存在也许会发展成一些胃部疾病、贫血等病症。

最后就是脾虚湿困,中医讲:脾主"运化水湿",胃行津液。所以,脾虚会引起水湿停滞,妨碍脾正常的功能。主要表现有:身体倦怠、恶心呕吐、胃胀胃不适、身体浮肿等。还会引发一些胃部慢性疾病。

除了上述症状之外,脾虚还会导致"心脾两虚、阴阳脾虚"等,都对身体有很大损伤。

是什么造成中国全民皆脾虚?3个说给你听:

"脾虚"已经成为中国人的一个普遍问题。长期的压力工作导致劳心劳力,尤其是许多职场人士时常处于精神疲惫,思虑过多的状态。"思虑过剩"导致心火旺盛,进而食欲下降胃口不佳,这就损伤了"脾气",导致脾虚。这也就是许多三十多岁的年轻人,在工作生活重压下,秃顶肥胖,被调侃成"油腻中年"的一个原因。

另外,肌肉过劳过逸都会伤脾。在以劳作为生的过去,中国人需要通过劳动来收获粮食维持生活,过度的肌肉使用自然会伤害"脾气"。但是如今单纯的劳作慢慢减少,更多人坐在办公室劳心劳力,缺乏运动,同样也会造成脾虚。

最后,繁忙的工作和快节奏的生活,导致很多人对饮食都不太注意。尤其是年轻人,饮食不规律,吃外卖是常态。长此以往,身体状态下降、肥胖高血糖等问题涌现,脾胃羸弱也就不令人惊讶了。

所以,对于我们中国人来说,健脾胃是一个重要议题。在日常生活中,我们应该保持锻炼、心态放松,规律饮食,尽量选择容易消化的食物,不要对脾胃产生过多负担。

三种中医妙法补脾胃

关于健脾补胃的方法有很多,中国人民解放军总参警卫局保健处主任医师胡维勤建议,可以通过食补、中药按摩和保养药方来补充气血。比如可以食用由莲子、山药、薏仁和芡实熬制的"四宝粥",来强健脾胃。

还有一些中医按摩方法也可以有效的帮助通血气,健脾胃:每日坚持揉腹,按照顺时针和逆时针方向各揉一百次即可。除此以外,中医还总结了三种有效健脾补胃的方法:

首先是"补中益气升清法"。这种中医疗法可以通过饮用"补中益气汤"或者服用"补中益气丸"等来达到益气健脾、补中升清的功效。补中益气丸由李东桓所制。他在《脾胃论》一书中阐述了这种丸药的药理和功效,可以极大修补身体脾虚造成的损伤。


第二种叫做"补脾胃泻阴火法"。脾胃虚衰则元气不足、心火旺盛。阴火因脾虚而产生,对身体损伤很大。所以这种办法重点在"使脾阳升发提升元气,然而抑制阴火"。可以经常食用升阳汤来泻阴火。

第三个方法是"健脾升阳除湿法"。脾湿会导致阳气受困,所以针对这种症状需要用一些"少阳风药",如升阳除湿防风汤等。

总的来说,健脾补胃需要长期的坚持保养。脾胃弱气血不足的人,在日常生活中也要注意不要暴饮暴食,生冷辛辣食物要少吃,糖的摄入也要控制,配合良好的饮食习惯,效果更佳。


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都是同岁数,怎么你比较显老?平时有这些习惯,不奇怪了

核心提示:所有人都希望永葆年轻,但衰老不可避免,但我们可以通过我们日常生活中的良好习惯,来推迟衰老的到来,来看看那些日常习惯会踧踖衰老,以及我们应该怎样去抗衰老。

所有人都希望永葆年轻,但衰老不可避免,但我们可以通过我们日常生活中的良好习惯,来推迟衰老的到来,来看看哪些日常习惯会加速衰老,以及我们应该怎样怎么做,才能对抗衰老。

这些习惯加快衰老过程,长点心!

1.喝酒

吸烟酗酒能使人体内自由基增多,自由基是人类衰老的根源。活性氧自由基在体内具有一定生理功能,但过多就会对人体健康具有破坏作用,能够加速人体老化,尤其是皮肤老化最为严重,会出现斑点及皱纹。

2.不良的饮食习惯

(1)我们日常生活有许多人爱吃油炸、煎烤的食物,殊不知这些食物中含有大量的致癌物质丙烯酰胺,这些物质积蓄于人体,增加人体内氧化应激反应,产生大量自由基,破坏人体健康的同时,也会加速人体细胞的衰老;

(2)油炸食品中含有大量的能量和脂肪,会造成人体肥胖、内分泌失调,损害组织功能,加速机体衰老;爱吃腌制食品,腌制的食品中含有硝酸盐,在肠道细菌作用下可还原为有毒的亚硝酸盐,亚硝酸盐会降低细胞活力,长期食用会引发人体早衰;

(3)摄入过多含铝食品,比如不正规厂家生产的油条、膨化食物、加工水产等。铝在体内能与多种蛋白结合,影响体内多种生化反应,影响大脑功能,导致记忆减退,加速衰老;

(4)摄入过多糖类。过多的糖会引起体内"糖基化"的过程,会让皮肤失弹性失光泽、毛孔粗大皱纹增多等引发衰老问题。

3.长期接触紫外线

人体皮肤在紫外线的作用下,为了保护皮肤收到紫外线的损伤,会分泌一种黑色素的物质,黑色素合成增加会导致色素沉着,出现黑斑、雀斑等形象美观的斑点,同时还破坏皮肤会的保湿能力,皮肤开始干燥脱水,形成皱纹。皮肤表层细胞死亡产生过多角质,使皮肤开始变得肥厚,松弛。

4.面部表情过于丰富

习惯性皱眉容易产生眉宇间的皱纹、经常大笑会导致法令纹加深、同时会在眼角产生鱼尾纹,爱抬眼眶容易产生抬头纹,经常撅嘴撇嘴容易产生法令纹和唇部皱纹。

5.肌肤补水不够

皮肤表层是角质层,是我们皮肤细胞死亡后所堆砌起来的细胞结构,能够帮助皮肤抵挡外界的各种物理以及化学伤害,同时还能帮助皮肤吸收空气中的水分滋养皮肤,但外界环境过于干燥时也会从体外吸收水分。若外界环境湿度较低时,皮肤没有充分给予补水,那么我们的皮肤将会处在一个失水的状态,长期以往皮肤就会变得粗糙、松弛、甚至出现皱纹;

除了肌肤的直接补水外,我们也需要从内部摄入水,也就是要多喝水,水份摄取不够,油脂分泌就会减少,皮肤就更加容易脱水。

6.熬夜,睡眠不足

熬夜会导致黑眼圈的出现,皮肤也会变差、出现干燥、弹性差、水肿、暗疮等问题。而且熬夜还会使内分泌失调,促进衰老。

有什么办法让衰老来得慢一些?

★养成规律作息的好习惯、不熬夜、保持充足睡眠。

饮食习惯好,不吃油腻食物不吃油炸,多喝水,多吃水果蔬菜等富含维生素的食物,维生素C能有效帮助抗衰老。


养成每天排便,不忍便的习惯。

做好防晒和皮肤补水。就算没有太阳,环境中也会有紫外线,同样需要做好防晒。

戒烟控酒,也要避免二手烟中的有害物质吸入,喝酒要适量。


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3个方法把吃进去的脂肪“消灭”掉,体重直降

核心提示:三天的假期结束了,随之而来的是减肥问题,到底节后如何减肥呢?

大吃大喝的三天是很舒服,三天长肉怎么办?针对节后减肥的事,小编可以帮你破。


小口进食

想象着自己的嘴巴很小,尽量把食物切小块,或用筷子夹食物时尽可能每次少夹一点。这都能让你用更多的次数跟时间才能吃到一定的热量,也就能减缓进食的速度。小口进食是一项重要的节后减肥小窍门,不过要注意的是,想节后减肥最好不好做餐桌上最后一个放下碗筷的人。

饭前喝水

为了避免吃很多而导致热量过剩,在每次吃饭尤其是聚会(难免会摄入比平时更多的热量)前,先喝300到500ml水,自然而然就能增加饱腹感,并减少接下来所摄入的食物总量。

来碗杂粮粥

对于多数人来说,假日里美食不断,自己很难控制食物的品种和数量,吃进去大量高蛋白高脂肪高盐的食物,休闲娱乐后吃个宵夜,本来就疲惫不堪的消化系统要继续工作到凌晨以后,实在是不堪重负。连续吃上一周,胃口再好的人,也会食欲不振,肠胃不舒服。对于这个问题,饮食上及时恢复清淡。主食改成燕麦片小米粥、燕麦片南瓜大米粥或八宝粥,配合蒸玉米和蒸红薯,也有芝麻烧饼或发面饼。

这些食物都可"刮油"

燕麦:具备降胆固醇和降血脂的作用,这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其他谷物中找不到。

洋葱:洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱,他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物,以解油腻。

玉米:含丰富的钙、磷、镁、铁、硒以及维生素A、B、E和胡萝卜素等,还富含膳食纤维。常食玉米油,可降低胆固醇并软化血管。煮玉米,是最简单的做法。

山药:山药有"神仙之食"的美誉,其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。

海藻:素有"海洋蔬菜"的美誉,其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。


银耳:银耳滋而不腻,为滋补良药,其富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。

芹菜:含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂、降血糖作用。

山楂:山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维,有降低胆固醇,预防动脉粥样硬化的作用


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