“排毒养生”坑了多少人！专家揭秘“排毒骗局”，花钱又伤身

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按摩SPA排毒

通便清肠排毒

汗蒸排毒

……

有关排毒的广告

仿佛只有想不到，没有做不到

"毒"源于中医的概念

当人体的阴阳失衡时

心肝脾肺肾等器官

就会带有各种毒素

而在现代医学中

一切可以干预正常生理活动

并破坏机体功能的物质

都可称之为"毒"

不仅如此

饮食不当、压力过大、作息错乱

造成的内分泌失调、便秘等

也是一种"毒"

从中医上来说

就是调节机体的平衡

排除体内可致病的毒素

而现代医学的解释

排毒就是

清除有害物质

但市面上却有很多黑商家

为了利益而混淆视听

排便 ≠ 排毒

所以

绝对不能把泻药当做排毒药

吃多了不仅没好处

还可能造成肠道的功能紊乱

淋巴系统负责

身体的营养吸收和废物排出

还有调节体内水液代谢

按摩或许能促进血液循环

调节体内水液代谢

但是按错位置或按摩过度

可能会带来损伤，比如淋巴结炎

同理，身体上其他位置的按摩

也是起不到排毒作用的

一直以来，大部分汗蒸馆的卖点

都是有助于排毒、养颜

他们认为

疯狂喝水，然后大量排汗

就能将体内的毒素给排出去

实际上

汗液 = 99%水分 + 1%尿素、乳酸、脂肪酸

也属于正常的代谢物

所以这样的说法是缺乏根据的

还有人表示

不吃主食、只吃蔬菜水果

可以把身上的垃圾全部清理掉

以此达到排毒的效果

实际上

这种断食不仅没排毒作用

还容易造成营养不良

用了护肤品长痘是在排毒

狂喝生榨果汁能排毒

用了足贴变黑是在排毒

女生的月经也是在排毒

……

饮食一旦不均衡

身体便容易产生各种小毛病

据英国《每日邮报》报道

营养学家Ella Allred建议

吃富含维生素A、C、E的食物

可以促进肠胃蠕动，更有利于通便

多吃膳食纤维素的蔬菜

保持体内的营养均衡

减少不良代谢物的生成

具体食物，九叔也给大家列了出来

除此之外

每天要喝够2-2.5L的温水

即大概5-8杯水

促进新陈代谢

养成好的生活习惯为的是

促进新陈代谢、改善人体状态

增强抵抗力、避免病原体入侵

具体的建议有

参考资料：

[1]方敏，汤军. 排毒排的到底是什么. 健康博览·养生之道，2019， (4)：61-64

[2]赵晋平. 什么是人体的排毒、解毒. 自我保健·身体美学，2017， (5)：77

[3]陈壮忠·广州中医药大学第一附属医院肿瘤中心. 天天说排毒，你做对了么. 康道，2019， (4)：50-51

[4]郝爱勇. 排毒？且慢！. 食品与生活. 2017， (06)：8-9

[5]冯颖·复旦大学附属华东医院营养科. 科学排毒规避误区. 食品与生活. 2013， (11)：21

[6]杨璞. 出汗=排毒？ 家庭科学·新健康，2019， (10)：25

[7]邱宇清. 一日三餐如何排毒. 最新孕前保健1000问[M]. 2015

原文转载：http://health.shaoqun.com/a/139473.html

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核心提示：按摩SPA排毒通便清肠排毒汗蒸排毒……　有关排毒的广告仿佛只有想不到，没有做不到 按摩SPA排毒通便清肠排毒汗蒸排毒……有关排毒的广告仿佛只有想不到，没有做不到"毒"源于中医的概念当人体的阴阳失衡时心肝脾肺肾等器官就会带有各种毒素而在现代医学中一切可以干预正常生理活动并破坏机体功能的物质都可称之为"毒"不仅如此饮食不当、压力过大、作息错乱造成的内分泌失调、便秘等也是一种"毒"从中医上来说
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