"真的是后悔死了，原本只是想单纯练个瑜伽，最后却给我整毁容了"，王女士哭诉道。
原来，王女士在微信上认识了一位瑜伽老师，后在对方的推荐下，交了4880元，报名了一个断食排毒的课程，1周过去，王女士脸上爆痘，堪称"毁容"去医院检查，被告知是长了痤疮，因断食导致内分泌紊乱引发了急性炎症。
无独有偶，另一位刘女士也是这个断食排毒课程的"受害者"。刘女士好不容易盼了3年，才迎来怀孕的好消息，可最后却因断食流产。
所谓的"断食排毒"真的靠谱吗？
一、著名养生大师鼓吹"断食排毒"
说起"断食排毒"，最著名的莫过于"自然疗法大师"林海峰。林海峰是谁？其v博认证为：中国营养健康网董事长、阳光森林生物科技有限公司董事长。
大约在2000年前后，他通过网络、媒体大肆宣传自己独创的"整体自然疗法"，其中"断食排毒"一观点受到了不少网友的支持和吹捧，但同时争议也不少。
什么是"断食排毒"？就是每天只能吃蔬果，将其榨汁饮用，1天8杯，除此之外，不再摄入其它任何食物。
因为按林海峰的说法，大米白面就是"毒药"，是产生疾病的主因，饭里基本都是糖，吃两碗饭等于吃两碗糖，所以最好别碰。
曾经风靡一时的"断食排毒"真的靠谱吗？
上世纪90年代，名声最大的辟谷倡导者艾伦·格里夫，就被自己的狂言——自己坚持能辟谷1周，狠狠打了一巴掌。坚持2天后，他就开始出现脱水、血压升高等异常，第4天出现瞳孔放大，最终不得不停止实验。
对此，浙江省肿瘤医院膳食科营养师宋灵兰表示，"长时间只喝水不吃任何食物，是非常伤身体的，不但不会起到排毒养生的功效，反而对五脏六腑都有负面影响，因此盲目断食的危害非常大。"
所以，对于断食排毒，奉劝大家别轻易尝试。
二、坚持"断食排毒"，身体会发生什么变化？
2019年11月11日，林海峰因食物中毒死亡事件，人民日报发表评论称：林海峰的死亡，是用生命验证断食排毒是谬论。那么如果坚持"断食排毒"，身体到底会发生什么？
1、损害肠胃
长期间不进食，可影响胃肠道的正常运行，消化液的分泌，当过多的胃酸分泌"无处可去"，便会刺激肠胃黏膜，引起胃炎、胃溃疡等疾病。
2、影响血糖
长期辟谷，对血糖也是有影响的，很容易导致低血糖，进而影响身体的正常运转，情况比较严重的。还可能导致大脑缺乏能量而出现昏迷，脏器损伤等后果。
3、器官萎缩
人体想要健康，少不了蛋白质、电解质、碳水化合物、维生素等营养物质的支持。而长期禁食，身体缺乏营养物质来维持日常基础所需能量，便只能去分解体内的脂肪和肌肉，最终导致器官萎缩。
所以，再次强调，别随意尝试断食，带来的后果，你可能一个都受不了。
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