美不美就看臀和腿！学4个动作，一周就能看到效果

核心提示：胸的大小是天生的，后天努力也是可以改变的；臀的大小也是如此，今天小编带大家了解性感蜜桃臀的练成方法。

完美的身材总的有前凸后翘，你没有全部，你总得占一样吧？

标准的蜜桃臀是怎么样的？

臀围明显比腰围大，但是从侧面看臀部与腰部腿部的连接处曲线明显弯曲，从背面看臀部成两个完善的圆形，像树上成熟摇摇欲坠的水蜜桃一样。臀部向后突起而无下垂，皮肤光滑坚韧富有弹性感。

女性面临的臀部问题有哪些？

1、大多数的亚洲女性一般都会有saggy（下垂）、flat（扁平）的问题。多年来，中日韩的审美一向崇尚小屁股，觉得有肉的屁股不够优雅，导致很多女孩疯狂节食减肥，追求麻杆身材。但其实，紧致、有肉的臀部才是臀中上品。扁塌的屁股不仅让身材看起来毫无曲线，更显得双腿看起来比实际短。比起胸部的曲线，臀部的曲线更加为女人味加分。

2、而对于产后或者长期坐办公室的女性，由于缺乏有效运动，臀部会呈现大而扁平的状态，臀部肌肉不够立体紧实，最终导致下垂。这也大多数身边女性的身材死穴。

很多人练臀，一直找不到臀部发力的感觉，好像一直是腰在动，腿在晃，觉得没锻炼到臀部，你是不是也有这样的感觉？

要解决这个问题，首先要学会找准臀部用力，要感知你的臀部。"训练"不是照猫画虎每一个动作.............

原文转载：http://lady.shaoqun.com/a/467871.html

广州金沙洲万达广场摩天轮门票2021年9月价格：http://www.30bags.com/a/654348.html
北京环球影城可以购物吗 北京环球影城什么值得买 ：http://www.30bags.com/a/704401.html
刘晓庆话剧风华绝代深圳门票价格及购票方式：http://www.30bags.com/a/823416.html
猎云网：https://www.ikjzd.com/w/3086
11月28日是什么节日：https://www.ikjzd.com/articles/107809
ul认证是什么：https://www.ikjzd.com/home/105841
2022年深圳求水山有樱花吗：http://www.30bags.com/a/957430.html
2022深圳冰墩墩展览时间、地点、门票及看点：http://www.30bags.com/a/957431.html
深圳海上世界文化艺术中心展时间：http://www.30bags.com/a/957432.html