很多减肥的人都会选择少吃多餐的减肥方式。但是也有一部分人认为少吃多餐是减肥的一个大坑。那么少吃多餐这个说法有没有科学性呢，它真的能够做到在养胃的同时又能减肥吗，我认为对待这一问题我们需要更加详细的界定什么是少食多餐。
我们普通人理解的少食和少食多餐的少食是不是一个概念。平常人在不减肥的时候常常会不知不觉吃到十二分饱，而减肥的时候说少吃点，也往往是吃到八分甚至十分饱，这样的少食多餐不但不能减肥还会越减越肥，因为加起来吃的热量反而比平时的一日三餐更多了。
而我们也可以看一下诸如明星模特的少食多餐，我们往往会感叹，他们一天少食多餐吃的量还不够我一顿的呢，这就是问题的原因了。少食多餐本身并没有错，错的是少食的量你是不是理解有误，我们普通人虽然不用做到像明星那样减肥，可是少食多餐时也要注意把控一下每一餐的量，吃到五六分饱就可以了。
另外对于少食多餐的零食要严格把控，很多人的少食多餐都败在了零食上，反而食欲比之前更旺盛了。建议少食多餐还是要辩证来看待。那
么少食多餐最好要怎么吃呢，如果尝试了觉得不适合自己，做不到少食多餐，又有哪些可以替代的方法呢。
一、时间的选择上
少食多餐的时间上如何安排呢，其实具体的时间点还是按照个人作息起居来安排，大致上可以按照以下进行，早餐安排在早上六点到九点，可以在适当晨间运动后吃早餐，之后十点半到十一点可以.............
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