众所周知，减肥要少吃，这一点是没有错的。但哪些食物才是导致肥胖的根源呢，只有了解这些食物，再避开它们，这才是对减肥最直接的作用。生活中对甜食是很忌讳的，糖分过多的食物或饮品，是直接导致肥胖的重要因素。具体的如巧克力饼干，它含有大量的糖分和油脂，它就是一个高热量的坑；还有罐装饮品，生产商往往加入了很多浓缩糖分，还有各种可乐和啤酒也是非常高热量的饮品。
以上几种是尽量要少吃的，这些都属于该忌口的食物，那以本文强调的正确吃法是什么样的呢，既不用去尝试痛苦的节食，还能帮助有效的把原有的脂肪都吃回去，我们一起来看看！
我们可以从早中晚三餐来搭配着科学进食，只需要稍微花点小心思，就能让脂肪乖乖地从哪里来、回到哪里去！
·先说说早餐
我们可以选择一些粗粮，例如燕麦粥、白粥、玉米、全麦面包、八宝粥等当成主食，可以搭配一些鸡蛋和花卷等补充蛋白质和饱腹作用。
·其次是午餐
午餐是一天之中非常重要的一餐，我们可以吃些少量的米饭或粗粮，或者面条、土豆等，更重要的.............
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