时尚家居频道: 裸睡到底有多舒服？别不好意思，男女试过后可收获5个好处

2021年10月25日星期一

核心提示：传统观念以及生活习惯导致很多人排斥裸睡，但是实际上裸睡凭借着没有衣服束缚这一点就能让人感到无拘无束的舒适感，所以别再抗拒裸睡！如果你不是裸睡的禁忌人群，那么我推荐你试一下裸睡，祝你也能一夜好梦！

所谓裸睡，可以细分为全裸和半裸，即保留内衣裤或脱尽衣物睡觉。如今，越来越多的人加入裸睡的行列，他们更是被裸睡的"魅力"折服。

@笑死不偿命：裸睡的时候，感觉全身肌肤都与被子融为一体，特别舒服。

@爱云：自从裸睡后，我的睡眠质量都变好了，神奇。

@Ben：我一般都是半裸，全裸总感觉不干净。

对于"裸睡"，每个人都有不同的想法，但归根到底，人们最关注的莫过于——裸睡，究竟是有益还是有害？

一、超一半人习惯裸睡

美国的一项调查显示，有31%的美国人习惯穿着衣服睡觉，52%的美国人热衷于"全裸"或"半裸"入睡，剩下17%的美国人喜欢穿着生日套装睡觉。

但裸睡真的有什么好处吗？为了找到答案，《男性健康》求助于睡眠专家马修·沃克（Matthew Walker）。沃克是《我们为什么睡觉》（Why We sleep）一书的作者，也是加州大学伯克利分校的神经科学教授。

二、裸睡的好处这么多

我们先不要带着有色眼镜去看待"裸睡"这一行为，实际上，裸睡有许多好处。

1、促进新陈代谢

《男性健康》杂志报道的研究发现，在凉爽房间睡觉的男性与在温暖房间睡觉的男性相比，他们体内会产生更多的棕色脂肪，这种棕色脂肪是健康的，可以燃烧卡路里，让身体产生更多的热量，而裸睡就可以降低体温，达到同样的效果。

除了身体降温，裸睡还可以增加皮肤与空气接触，促进血液循环，帮助放松身心与消除疲劳。

2、可能改善人际关系

伴侣双方的直接接触，会促进体内催产素的分泌，继而增进双方的亲密感。另外，在裸睡的状态下，人的心率、皮肤醇水平会降低，可以帮助降低血压，释放压力并缓解不良情绪，改善伴侣之间的关系。

3、提高生育能力

一项研究发现，裸睡或穿着平角裤睡觉的男性，与衣着完整睡觉的男性相比，他们精子里的DNA碎片数目更少，即精子质量更高。研究人推测，这可能与体感温度降低有关，高温会抑制男性的造精能力，精子更容易受损。

4、降低感染风险

细菌喜好潮湿且温暖的环境，新泽西州泌尿科医生布莱恩·斯泰克斯纳博士认为，穿着内衣睡觉会在私处营造出潮湿温暖的环境，无疑会增加细菌感染的机会。

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