2022年8月19日星期五

为什么减肥总是失败,都是这“东西”害的!

核心提示:很多食品包装后面都会写上食品的营养成分,其中一种就是碳水化合物,这种是由氧、碳、氢三种元素组合而成的。

很多食品包装后面都会写上食品的营养成分,其中一种就是碳水化合物,这种是由氧、碳、氢三种元素组合而成的。这种物质其实也是大家说的糖,在三大基础功能物质中,它占据了很重要的一部分。


那么碳水化合物对减肥起了什么作用呢?

作用一:可以合成生理功能

很多食物都有碳水化合物的,也就是我们说的糖,比如包子、馒头、米饭、煮熟的地瓜以及其他各种食物,都有这种物质,它可以供给热能,是人体非常重要的营养素,减肥的人也要适当的吃一些,不然很容易产生营养不良。

作用二:防止血糖过低

很多减肥的人,可能一开始选择的减肥方法不是特别合适,有时候会出现一些低血糖的情况,吃点碳水化合物的食物,就可以很好的缓解这种情况。

作用三:补充能量

碳水化合物最后在人体转化的物质是糖,这可以更好的补充人体的能量,运动前吃一点点,可以防止体力耗费过多而出现的头晕、乏力等问题,但是对减肥的人来说还是不建议吃太多。

其实碳水化合物里面很多都是淀粉,而这些也会转化成糖分的,如果一次性吃太多,之后又没有通过代谢的方式排出去,那么确实.............

原文转载:http://lady.shaoqun.com/a/541904.html


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